Novoročné diéty
Ako môžeme mať vyšportované a zdravé telo bez námahy
Nové príznaky spojené s Covid-19
Učiteľka UMF „Carol Davila“ ponížila a urazila svojich študentov v online kurzoch
Klaus Iohannis: Opatrenia prijaté vládou prinášajú výsledky
Čo robia Rumuni s peniazmi, ktoré zostali vo vreckách
Zdravotné sestry vyslané kancelárkou starostu na pomoc lekárom záchrannej služby odišli, keď sa dozvedeli, čo majú robiť
Ďalší lekár z Craiovy zomrel na Covid-19
Málo zákazníkov v obchodoch na trhoch
Prevádzka DIICOT nevídaného rozsahu
December je najlepším mesiacom v roku pre malých aj veľkých obchodníkov. Rumunská tradícia je taká, že sviatočný stôl je plný. Preto sa spotreba takmer zdvojnásobí, ak sa zmienime o bežnom mesiaci.
Rumuni sa ani v roku 2015 nezdržali nakupovania. 93% venovalo darčeky a viac ako polovica z nich dávala sladkosti. Možno by sviatky nemali byť v žalúdku, ale majitelia mäsového priemyslu dosiahli obrovský zisk. Na vianočné a novoročné jedlo zabili Rumuni asi milión ošípaných. Okrem toho boli dobroty posypané aj alkoholom. Teraz, keď už prázdniny skončili, mnohí ľutujú, že už neboli šetrnejší.
„Po prázdninách som sa chcel nevážiť. Jedol som do sýtosti, jedol som všetko, jedlo, ktoré varila mama doma, a nebál som sa, že si naberiem kilá navyše, hoci som to určite urobil! “, Hovorí Carmen Ioniţă, organizátorka podujatia.
Carmen Ioniţă má hektický život a minulý rok sa jej podarilo schudnúť 8 kilogramov. Ale cez prázdniny si pochutnával na tradičných jedálnych lístkoch a s novým rokom sa vrátil k strave. Stratiť má ďalších 8 kíl. Jej jedálniček pozostáva z dvoch ľahkých jedál a tretie jedlo, ktoré Carmen nahradila zeleninovými smoothie, ktoré konzumuje každé dve a pol hodiny.
„Môj dnešný obed je smoothie z kelu, špenátu, mäty. Veľmi sa mi páči, dáva mi presne to, čo potrebujem! Je to veľmi dobré, hoci sa to zdá malé, vždy to stačí, “hovorí.
Či už cez sviatky priberú alebo nie, tí, ktorí nie sú spokojní s vlastnou váhou, chcú, aby nový rok vyzeral bezchybne.
„Počet pacientov sa znásobuje, môžem povedať, že sa zdvojnásobil v porovnaní s ostatnými mesiacmi v roku, na svojich stránkach, na ktorých uverejňujem články týkajúce sa výživy, zdravia, vidím výrazný nárast návštevnosti,“ hovorí Dr. Serban Damian, odborník na výživu šport.
Nie všetci však využívajú rady špecialistu. Prvá chyba, tvrdia lekári.
„Ľudia chcú rýchle výsledky, vyberú si 14-dňovú stravu, diéta, ktorú neviem, čo znamená veľké obmedzenie, znamená rýchle zbavenie sa niekoľkých kilogramov, ale nakoniec to neznamená riešenie problémov,“ hovorí doktor Şerban Damian.
„Nechcela by som menovať diéty, ale čítala som na internete, odporúčali mi, boli to priatelia, rodina, ľudia, ktorí sa stále snažili a dávajú mi svoje diéty,“ hovorí Carmen Ioniță.
Tí, ktorí sa zdravo nestravujú, môžu aj za pomoci špecialistov opäť pribrať. Podľa štatistík viac ako 80% tých, ktorí schudnú, dosiahne váhu, ktorú mali predtým, maximálne za 5 rokov.
„Pretože neprechádzajú udržovacím obdobím, z dlhodobého hľadiska sa nič nenaučia, najmä preto, že metóda zo začiatku bola neefektívna alebo nesprávna, je šanca na priberanie ešte vyššia. Správny prístup je program, režim dobre vyvinutý od samého začiatku, pokračujúci monitorovacím programom, dlhodobým udržiavaním, rádových rokov “, vysvetľuje Dr. Şerban Damian.
Na ľahšie chudnutie lekári odporúčajú pacientom kombinovať stravu s cvičením.
„Január par excellence je najrušnejším mesiacom v roku vo fitnescentre. To je celý trh. Je to obdobie, keď sa ľudia vracajú po prázdninách, po chvíľach relaxácie chcú vstúpiť do roku v plnej sile. Robia si plány. Navrhujú veci, “hovorí Anamaria Putinică, PR fitnescentra.
„Ľudia, ktorí sa integrujú do programu chudnutia a fyzickej zložky, športu, majú oveľa väčšiu šancu uspieť. Šport je dôležitejší v období údržby, ale nemalo by sa to zanedbávať ani počas obdobia chudnutia “, hovorí Dr. Şerban Damian.
„Tí, ktorí nič neurobili, aby sa pustili do postupného a ľahkého úsilia, vyhli sa akémukoľvek zraneniu a akémukoľvek preškoleniu, horúčke alebo maximálnej bolesti, ktoré vás môžu kedykoľvek tlačiť, aby povedali, že už nie ste nažive. Zdá sa vám to dosť ťažké. Poviete si: prevyšuje ma to, nie je to pre mňa, “hovorí Adriana Stanciu, osobná trénerka.
Ponuka kurzov pre tých, ktorí chodia do posilňovne prvýkrát v živote, je mimoriadne pestrá.
„Bicykel, bežecký pás, bežecký pás, kurzy ľahkého cvičenia, pilates, jóga, kurzy tanca, hodiny ľahkej váhy, viac opakovaní. Všetko dáva prácu celému telu “, hovorí Adriana Stanciu.
Aby sa výsledky udržali dlhodobo, odborníci na výživu odporúčajú pacientom, aby sa poradili s psychológom.
„Každý by mal ísť k psychológovi, nejde len o problém obéznych, psychológ vám môže pomôcť objaviť vo vás zdroje na riešenie problému. Môžete mať najlepšiu stravu na svete, ktorá je najbližšia vašim potrebám, ak ju nemôžete uviesť do praxe, existujú určité náznaky na papieri a je to “, hovorí doktor Şerban Damian.
Aj keď sa človek na začiatku roka cíti motivovaný chudnúť, tento plán sa nedodržuje zriedka. Ale s pomocou výživového poradcu, fitnes trénera a psychológa sa zvyšuje šanca, že tento nápad nezostane len krásnym snom.