Nový štíhly poznatok Mesačná strava - zdravie
Princíp: Základnou tézou lunárnej stravy je, že chudnutie je jednoduchšie, ak dodržiavate lunárny rytmus. Poloha mesiaca určuje, ktorá potravina je pre telo obzvlášť dobrá. S diétou by sa malo začať, keď mesiac klesá, potom telo spáli viac energie. Keď je Mesiac v splne alebo v novo, telo premení jedlo obzvlášť silno na tuk a uloží ho, a preto sa v týchto dňoch držíme pôst. Keď sa mesiac zväčšuje, môžu sa jesť sladké (málo) a mastné jedlá. Okrem toho získate tipy na výživu, ktoré sa týkajú rôznych znamení zverokruhu. Diéta je založená na zmiešanej strave so zníženým obsahom tukov a kalórií. Celozrnné a mliečne výrobky, zelenina, ovocie a raz alebo dvakrát týždenne mäso, ryby a vajcia sú povolené. Pije sa hlavne minerálna voda, bylinkový čaj a zriedená ovocná a zeleninová šťava. Káva, čierny čaj a alkohol sú tiež povolené s mierou. Diéta by mala dosiahnuť úspešnosť chudnutia 0,5 kila týždenne.
Tip na knihu: „Novomanželská strava“ od Fögerovej, Heyne Verlag, 12,90 eura.
Zážitok: „Boli dni, keď mi bolo dovolené jesť sýtu klobásu a mäso“
Ulrike Schrödter (48), raňajková pracovníčka v hoteli, robila mesačnú diétu: „V roku 2001 sa moja dcéra v škole dozvedela, že Mesiac ovplyvňuje mnoho životných procesov vrátane chudnutia. V tom čase som vážil 110 kíl a bol vysoký 1,80 metra a myslel som si: Nezaškodí to vyskúšať! Strava je veľmi jednoduchá: lunárny kalendár naznačuje, v ktoré dni môžete dobre používať sacharidy, tuky alebo bielkoviny a v ktoré naopak nie. Rád jem výdatne - preto som bol šťastný, že som si za pár dní mohol dať sýtu klobásu a mäso. Ostatné dni bol šalát a zelenina. Na nový a spln som konzumoval iba džús, číry zeleninový vývar, čaj a veľa minerálky. Nemusel som počítať kalórie ani body. Na začiatku to bola zmena oddeliť jedlo, takže namiesto rannej klobásy iba klobásy. Zvykneš si Dobrá vec je, že sa môžete dokonca aj občerstviť. Myslím si, že je škoda, že sa mi často smejú, pretože žijem podľa lunárneho kalendára. Pretože som najlepším dôkazom toho, že to funguje: dodnes som schudol cez 30 kíl. “
DR. Thorsten Siegmund
Okrem dní pôstu je výber jedla celkom vyvážený. To, ako často jete a koľko kalórií skonzumujete, sa ignoruje. Nedochádza k žiadnym zmenám v správaní alebo odovzdávaniu poznatkov o výžive. Cvičenie a šport sú úplne ignorované. Stupeň: 4