Nový štítok s kalóriami vám pomôže schudnúť - # život lepšie

Ako dlho musím kráčať alebo behať, aby som spálil kilokalórie občerstvenia? Na túto otázku odpovedá PACE, takzvaný štítok ekvivalentu športových kalórií. Napríklad s týmto novým štítkom s kalóriami obsahuje balenie čokoládovej tyčinky nielen kilokalórie, ale aj zodpovedajúce minúty chôdze alebo joggingu. Štúdie naznačujú, že tieto informácie majú pozitívne účinky.

život

Čas pohybu v minútach

Sme zvyknutí, že kilokalórie jedla sú uvedené na müsli alebo čokoládových tyčinkách, na jablkových rozprašovačoch alebo vrecúškach s lupienkami. Ale toto číslo je porovnateľne abstraktné. Iná vec je, ak viete, ako dlho by ste sa museli pohybovať, aby ste tieto kalórie opäť spálili. Napríklad čokoládová tyčinka s 229 kilokalóriami v PACE (ekvivalent ekvivalentnej fyzickej aktivity) má ďalšiu potlač. Vedľa joggingu alebo chôdze sú muži zodpovedajúce časy: 22 minút joggingu alebo 42 minút chôdze. Takto získate konkrétnejšiu predstavu o množstve energie, ktorú občerstvenie poskytuje.

Aké efektívne je označenie kalórií?

Vedecký tím profesora Dr. Amanda Daley teraz analyzovala 15 štúdií na Loughborough University vo Veľkej Británii. Všetci ste preskúmali účinnosť štítku PACE v porovnaní s klasickým štítkom. Výsledok dáva nádej. Podľa metaanalýzy konzumovali testované osoby vďaka štítku s kalóriami o 65 kilokalórií menej na jedlo. Pri troch jedlách denne príde analýza na takmer 200 kilokalórií, ktoré sa ušetria. Podľa profesora Daleyho je počet štúdií stále príliš malý. Okrem toho chýbajú štúdie o každodenných podmienkach, ako sú reštaurácie, reštaurácie s rýchlym občerstvením a supermarkety, aby bolo možné pomenovať presnú účinnosť štítku. Vedci v každom prípade považujú označenie PACE za motivačný príspevok k vedomejšej výžive. Podľa nich aj malá úspora 100 kilokalórií denne v kombinácii s trochou väčšieho pohybu majú jednoznačne pozitívne účinky na zdravie a váhu.

• Ak sa chcete dozvedieť niečo o opuncii a o tom, ako vám môže pomôcť pri chudnutí, prečítajte si tu.
• Zaujímajú vás ďalšie produkty na chudnutie? Viac sa dozviete tu.
• Chcete byť pravidelne informovaní o zdraví a výrobkoch pre zdravie? Tu si môžete stiahnuť Spravodaj spoločnosti Medicom prihlásiť sa na odber a raz z a 10% zľava prospech.