Nový trend v oblasti fitnes Takže l; uft K; Teplotné ošetrenie pri mínus 96 stupňov - Berliner Morgenpost
Štúdio v Prenzlauer Berg umiestňuje návštevníkov do studenej komory. Zmrazenie by vám malo pomôcť schudnúť a zvýšiť vašu pohodu.
Mrazenie pre účinkujúcich: Chladná komora fitnes štúdia „Formwandler“ s teplotami od -85 do -96 stupňov má zvýšiť výkon v každodennom živote a spáliť kalórie.
Foto: Prevodník tvarov/BM
Berlín. Povedzme si zážitok z konca: Som obklopený bielym svetlom. A to nemá nič spoločné so zážitkom na prahu smrti. Je to jednoducho znak toho, že sa relácia skončila. Keď neónové trubice na oboch stranách okna tejto špeciálnej mrazničky zmenia farbu z modrej na bielu, môže cestujúci bezpečne otvoriť dvere. A čakajte odmenu za to, že ste práve zmrzli tri minúty - pri teplote do mínus 96 stupňov. Keď zimnica skončí, prídu endorfíny. Potom sa pri pravidelnom používaní ukážu účinky tejto liečebnej praxe, s ktorou je fitness štúdio „Formwandler Recover“ zamerané na Berlínčanov, ktorí chcú zo svojho tela dostať to najlepšie.
Čo má robiť táto studená komora? V prvom rade zvyšujte pohodu, eliminujte stres, spomaľujte starnutie buniek. Ľudstvo poznalo zdravé otužovanie zmrazením najneskôr od Kneippa. Paracelsus si údajne pochvaľoval ošetrenie za studena. Ale truhlica na prízemí reštaurácie na Helmholtzplatz by mala dokázať viac. Hovorí sa o tréningových účinkoch. A o chudnutí. Pretože počas intenzívneho zmrazovania telo vytvára teplo - a tým spotrebováva energiu. Liečba je predovšetkým bezkonkurenčne krátka, vysvetľuje inštruktor tvarovača Peter Giese. Trojminútové sedenie v studenej komore má byť riešením pre tých, ktorí v skutočnosti nemajú čas napadnúť svoje telo - „spálite 330 až 550 kalórií na jedno sedenie,“ počíta Giese. „Okrem toho sa zlepšuje pokojová srdcová frekvencia a krvný tlak.“
Ranná pošta od Christine Richterovej
Zadarmo si tu objednajte denný vestník šéfredaktora
Chladná komora v Prenzlauer Berg: čiapky a rukavice chránia pred omrzlinami
Ale každý, kto vstúpi do hrudníka v plavkách - a je chránený vlneným klobúkom, palčiakmi, hrubými ponožkami, gumenými spodkami a maskou na tvár - je spočiatku jednoducho chladný. Strácam sa v modrej žiariacej hmle. A skúste ignorovať myšlienky dokumentárnych filmov z arktických výprav, ktoré sa nezaobídu bez omrzlín. Až po niekoľkých sekundách si trúfam na prvý dych. Nie príliš hlboko - tak sa ma pýtali. Vlastne mojim pľúcam trvá dlhšie, kým nájdem dychový rytmus, ktorý vyhovuje mínus 96 stupňovému chladnému prostrediu. Komora hučí ako automat na nápoje v našej miestnosti na odpočinok - a snaží sa udržať minimálnu teplotu. Samotné telesné teplo ho rýchlo zvyšuje o tri stupne. Na konci bude na displeji blikať číslo -85. Štúdio Formwandler tvrdí, že je najchladnejším miestom v Prenzlauer Berg. Nebude príliš veľa kandidátov, ktorí by to chceli predražiť.
Tam, kde najskôr cítim chlad - a celé tri minúty - najjasnejšie, sú horné končatiny. Okamžite nastupuje mierna otupenosť. Implementujem radu, aby som reagoval miernymi pohybmi na do očí bijúci stimul skôr, ako uplynie prvých desať sekúnd. Na mieste padám do ľahkého klusu - ako keď si zabehám pred červeným svetlom. Medzitým sa tuhé nadlaktia trú o boky.
Mimochodom, nemali by to byť príliš hektické pohyby - to by podľa briefingu mohlo vytvoriť závan vetra, ktorý zmrazenie opäť umocní. Zatiaľ čo ma neónové trubice osvetľujú modrou farbou, hmla ustupuje. Okolo mňa fúkajú drobné vločky. Pozerám sa dole na seba a vidím vlasy na hrudi žiariť bielou farbou. Je to ľad? Alebo len svetelný efekt? Nebude to nebezpečné. Všetky riziká by sa mali vylúčiť zakrytím najcitlivejších oblastí tela, ako sú prsty na rukách, nohách a ušiach.
Pre studenú komoru platia rovnaké tabu ako pre saunu
"Expozícia je navyše iba krátka," uviedol Giese. „Všetko, čo by sa mohlo poškodiť, je chránené.“ Do studenej komory môžu v každom prípade vstúpiť iba tí, ktorí vylúčia vážne fyzické sťažnosti. Patria sem choroby kardiovaskulárneho systému, ako aj poškodenie krvných ciev alebo rán na koži. Nemali by ste tu konkurovať ani nedávno prekonanej infekcii. Pre ošetrenie za studena platia veľmi podobné pravidlá ako pre horúcu saunu.
V komore neprešla ani minúta, keď sa telo mierne chveje, dych sa ocitá v dlho natiahnutom rytme - tvárová maska by tu bola kvôli ľadovému vzduchu povinná, aj keby tu nebola koróna. A predsa: tri minúty môžu byť dlhá doba, ak počkáte, kým sa signál dostane von. Najlepším spôsobom, ako vydržať teplotu, aká by mohla byť v noci na Marse, je zatvorené oči. V každom prípade je v monotónnosti komory málo čo stojí za pozornosť. Celý čas sa snažíte dosiahnuť koniec: keď hormóny šťastia kompenzujú vytrvalosť po návrate na normálnu teplotu. Pocit sa dá najlepšie porovnať s relaxáciou po saunovaní. Alebo po teplej a studenej sprche. Alebo s atletickou spokojnosťou po náročnom tréningu.
Bio-hackovanie namiesto kryoterapie
Táto myšlienka je určite krokom správnym smerom. „Je to ponuka pre interpretov,“ hovorí Giese. Chladná komora je vhodná pre „ľudí s veľa práce a krátkym časom, ale ktorí chcú mať veľa efektu.“ Pri pravidelných kúrach, ako sú napríklad balíky, ktoré balí tvarový konvertor v predplatných ponukách, je možné dosiahnuť vyššiu odolnosť. Chladná komora tak porušuje aj tradíciu, keď takéto systémy sľubovali úľavu, najmä pre pacientov s bolesťou, v priebehu „kryoterapie“ od 70. rokov. V roku 2020 sa v Prenzlauer Berg bude teraz sústrediť pozornosť na trend smerom k vlastnej optimalizácii, k prekabátenej biológii - pod heslom „bio-hacking“ je fyzická manipulácia na zlepšenie výkonu už dlho pojmom.
Štúdio s prevádzačom tvarov má tiež infračervenú kabínu pre návštevníkov, ktorí nemajú radi chlad. „Environmentálne toxíny, ktoré sa hromadia v bunkách, je možné extrahovať pomocou infračerveného svetla,“ vysvetľuje Giese princíp, ktorý stojí za týmto konaním. Zahrievanie krvi údajne napodobňuje liečivé účinky horúčky. Čas potrebný na jedno sedenie: 30 minút. Nie pre účinkujúcich.