Nulová diéta - schudnite rýchlo
Schudnite čo najrýchlejšie - to je veľkým želaním všetkých, ktorí chcú zaviesť nulovú diétu. Tento príspevok má odpovedať na to, čo je povolené alebo zakázané.
Nulová diéta sa vyznačuje tým, že účastník žiadne tuhé jedlo berie. Rozložte cez deň iba bylinkové čaje a voda opitý tak, aby telo absorbovalo malé alebo žiadne kalórie, teda nulové. Preto sa hovorí o nulovej strave.
Pretože ľudské telo nevyhnutne vždy potrebuje energiu, ale nie je prijatý žiadny kalórie, dôjde k jednej výrazný deficit kalórií, čomu nedokáže zabrániť ani režim hladovania. Aj na spätnom horáku telo stále spotrebúva toľko energie, že chudnutie bude zaručene úspešné.
Aká je nulová diéta?
S predstavou chudnutia sa pohrával takmer každý. Pre mnohých je najlepším spôsobom, ako sa tam dostať, nulová diéta totálny pôst zavolal. Za určité časové obdobie neexistuje žiadna pevná, ale skôr iba tekuté jedlo spotrebované.
Takto funguje nulová diéta
Nič - okrem minerálnej vody bez kalórií a bylinkových čajov sa telo vstrebáva počas fázy diéty. Pretože pri nulovej diéte názov hovorí za všetko: Neexistuje tuhý príjem potravy.
Nevýhody nulovej diéty
- Notoricky známy Jojo efekt sa pri tejto metóde chudnutia vyskytuje obzvlášť často. Ak telo opäť zje normálne jedlo, dôjde k prudkej reakcii na stravu, čo môže mať za následok, že hmotnosť bude nakoniec ešte vyššia ako pred stratovou fázou.
- Veľký hlad (Chute na jedlo) sa môže vyskytnúť, keď je žalúdok príliš prázdny a črevá a tráviaci trakt nemajú čo robiť. Výsledkom môžu byť nepríjemné pocity a bolesti žalúdka.
- Jednou z hlavných nevýhod tejto diéty je to Nedostatok životne dôležitých látok. Telo si nedokáže samo vyrobiť veľa životne dôležitých látok, ale dokáže ich získať iba prostredníctvom potravy. Tieto látky, ako sú minerály, vitamíny a mastné kyseliny, sú nevyhnutné pre život a chránia telo pred infekciami.
- Telo vlastné bielkoviny sa počas diéty neustále odbúrava zo svalov. Toto nesie v sebe riziko, že mnoho telesných funkcií bude možné nedostatočne splniť.
Výhody nulovej diéty
- Nulová diéta ako radikálna metóda chudnutia je pre mnohých ľudí najspoľahlivejšou a najlepšou metódou znižovania pracovnej hmotnosti. Môžeš netrvaj dlho, ale má krátkodobý úspech vďaka rýchlemu chudnutiu.
- Chuť do jedla a pocit hladu zmiznú alebo sú zakryté telom.
- The Hladina cukru v krvi sa stabilizovala pretože hladina inzulínu zostáva konštantná a ráno po raňajkách neklesá. Keďže telo absorbuje iba vodu alebo bylinkový čaj, hladina inzulínu sa nemení, na čo telo reaguje pozitívne.
- The Telo je očistené, čo je veľmi príjemné pre pečeň a obličky. Začervená vás a tráviaci trakt a črevá dostanú prestávku.
Aké alternatívy existujú?
Ak urobíte niekoľko zmien v tejto diéte, už si nezaslúži názov nulová diéta, ale pretransformuje sa na niečo nové, zdravšie:
- Namiesto toho, aby ste nemali čo jesť, je tu voda zriedené bielkovinové koktaily - vďaka tomu sa nedodáva takmer žiadny tuk ani sacharidy, ale dôležitý proteín, ktorý sa neukladá v tukových usadeninách, ale slúži skôr na udržanie svalovej hmoty a tvorbu enzýmov.
- Tiež Doplnky výživy dodajte potrebné látky napríklad na podporu štítnej žľazy.
Pomocou tejto šetrnejšej metódy môžete schudnúť takmer rovnako rýchlo, ale zdravšie.
Záver o nulovej diéte
Nulová diéta by mala iba na krátke časové obdobie, najlepšie pod lekárskym vedením. Po diéte by ste mali mať dva alebo tri tzv.Zostavovacie dni" v pláne. Počas tejto doby sa telu pomaly dodáva tuhá strava s dobre znášanými rastlinnými potravinami, metabolizmus a tráviace funkcie sa znova aktivujú.
Diéta je vhodná iba na rýchle schudnutie pár kíl na dovolenku alebo párty (ak to vydržíte) - Jojo efekt je pri tejto diéte takmer normou.