Nulová strava ako prekliatie alebo požehnanie

Nulová diéta je pravdepodobne najjednoduchšia strava, aká existuje. Musíte dodržiavať iba jedno pravidlo: každý deň okrem vody nekonzumujete nič. Bez banánov, bez jabĺk, bez šalátu, bez kávy, bez džúsu.

prekliatie

Cieľom je konzumovať presne 0 kalórií, čo je možné iba vtedy, ak pijete vodu iba celý deň. Cieľom je rýchlo schudnúť.

Výhody a nevýhody nulovej diéty

Výhody nulovej diéty

  • Nulová diéta má jednu obrovskú výhodu: je to super ľahké!
  • Neradi varíte? Super, pre nulovú diétu nemusíte variť.
  • Nemáte radi komplikované stravovacie plány? Super, nepotrebujete plán nulovej diéty.
  • Nulová diéta má tiež výhodu v tom, že si potom svoje jedlo a pitie skutočne vážite.

Nevýhody nulovej diéty

Nulová diéta má veľa nevýhod a v zásade by ste sa jej mali držať ďalej. V prvom rade nebudete zo začiatku spaľovať tuky. Áno, budete chudnúť, ale je to s najväčšou pravdepodobnosťou svalová hmota a nie tuk. To je zlá správa, pretože vaše svaly sú to, čo potrebujete na efektívne spaľovanie tukov. Strata svalov tiež spôsobuje, že sa cítite slabší.

Celkovo sa vďaka nulovej diéte budete cítiť dosť slabo a nebudete mať chuť cvičiť, pracovať alebo študovať.

S nulovou diétou sa vaša motivácia celkom rýchlo zníži.

Ak nejete žiadne jedlo, vaše telo nedostáva žiadne vitamíny ani minerály - a to je zlé. Po určitom čase (nebudete) trpieť stavmi nedostatku, ktoré môžu mať negatívny vplyv na váš život po dlhú dobu.

A na záver: Nezmeníte svoj spôsob života. Po nulovej diéte budete pravdepodobne pokračovať ako predtým. A hádaj čo? Vaša váha sa potom veľmi rýchlo vráti. Nulovou diétou ste potom v podstate nič nedosiahli. Vďaka jojo efektu je pravdepodobné, že budete nakoniec vážiť viac, ako ste mali pred diétou.

Záver a odporúčanie

Nulová diéta sa preto neodporúča, pretože stratíte svaly a energiu a získate iba jednu vec: frustráciu a nedostatky. Pôst môže byť lepšou alternatívou, pretože niektoré druhy pôstu vám umožňujú piť koktaily a smoothie bohaté na živiny, a tak zabrániť vzniku nedostatkov. Z dlhodobého hľadiska je však vždy lepšie, ak zmeníte stravovanie na zdravé stravovanie, s ktorým môžete dlhodobo žiť. Ďalšie diéty sú k dispozícii na našej súhrnnej stránke na tému „Výživa a strava“.