O 30 kíl menej Dvadsaťšesťročný mladík sa premení na Disneyho princa ako z rozprávky
Aktualizované: 11.04.2018 - 14:09 hod
Keď jeho matka ťažko ochorie, Jeffrey Kendall radikálne zmení svoj život. Teraz sa „Disney Prince“ chce stať hercom alebo modelom.
Bol to rok 2015, kedy sa život Jeffreyho Kendalla navždy zmení. Dvadsaťšesťročný Američan vtedy vážil takmer 115 kilogramov. Až keď jeho matka vážne ochorie, musí úplne prehodnotiť svoj život.
Rana osudu prináša bod zlomu
Ako tínedžer mal už v škole nadváhu a šikanu, píše Kendall na webe „Milujte, na čom záleží“. Prvý pokus o chudnutie urobil ako dvanásťročný. Odvtedy je to a neustále priberanie a chudnutie Bol.
V júli 2015 jeho matka utrpela a Aneuryzma mozgu a dvakrát upadol do kómy. Počas tejto doby veľmi pribral. Vidieť, ako jeho matka leží na lôžku, ho zasiahlo. Celá udalosť by uviedla jeho smútok a sebaľútosť na pravú mieru, píše Kendall. Keď jeho matke v roku 2016 umožnili opäť ísť domov, rozhodol sa, konečne niečo zmeniť.
Cvičte takmer každý deň dva roky
Začal s priateľom, pravidelné cvičenie Zavrieť. Mal práve vzťah a tiež upadol do emočnej diery. Tí dvaja sa z toho spoločne prepracovali.
„Začali sme v malom, dali sme si ľahký tréning s činkou a súhlasili sme, kliky každý deňZavrieť. Čoskoro som sa zobudil a išiel som na prechádzku s počúvaním povzbudzujúcej hudby, “hovorí Kendall.
Stal sa šťastnejším a sebavedomejším. Každý deň viac cvičil, začal behať, šprintovať a čoraz viac vyzývať seba. Začal tiež cvičiť jogu a teraz takmer každý deň športoval. Oplatilo sa. Po viac ako 100 týždňoch má schudla viac ako 30 kíl.
Od princa Disneyho až po modelku?
Stále však nebol úplne šťastný. Na internetovom fóre „Reddit“ hľadal uznanie. Tam nahral svoje fotografie a požiadal používateľov, aby ho ohodnotili. Komentáre ho zahltili. Oni boli tak pozitívne, že sa chcel o seba viac starať.
„Mnohí ma nazývali skutočnou Disney princ, najvyšší kompliment zo všetkých. Vzbudilo to vo mne túžbu mať sen, jedného dňa sa stať modelkou alebo možno hercom, “pokračovala Kendall.
Päť občerstvenia, ktoré jednoducho rozpustí váš tuk medzi jedlami
Každý, kto si myslí, že pri diéte musí ísť bez čokolády, sa mýli. Tmavá čokoláda s najmenej 70 percentami obsahu kakaa zastaví sladké chute - a pretože je tak bohatá, môžete namiesto jednej celej tyčinky zvládnuť iba jeden alebo dva kúsky.
Celebrity a fitness guru prisahajú na zelené smoothie na raňajky alebo ako občerstvenie medzi nimi - niet sa čomu čudovať, koniec koncov vás to nasýti a môžete si namiešať akúkoľvek zeleninu a chutné ovocie. Hlavnými zložkami sú zvyčajne čerstvý špenát, uhorka, citrón, avokádo a mäta. Pre malú sladkosť môžete pridať aj ovocie s nízkym obsahom cukru, ako sú bobule alebo kivi.
Namiesto toho, aby ste večer zoslabli pred televízorom a hodili všetky dobré stravovacie rozlíšenia cez palubu, je lepšie použiť nízkotučný tvaroh alebo bylinkový kvarkový dip so zeleninovými tyčinkami. Má menej kalórií - a stále chutí vynikajúco.
Orechy sú kalorické ťažké váhy, ale ak ich budete jesť s mierou, zaženú hladové bolesti. Mastné kyseliny, ktoré obsahuje, sú navyše veľmi zdravé pre mozog a nervy. Tip: Najlepšie je jesť nesolené a nepražené orechy. A len do desiatich z nich.
Jablko denne - a nepotrebujete lekára. “- je známe anglické príslovie. Ovocie je v skutočnosti veľmi zdravé vďaka množstvu vitamínov a výživných látok. Nemali by ste sa ho však prejedať - kvôli vysokému obsahu prírodného fruktózy. používajte ovocie s nízkym obsahom cukru, ako sú bobule, slivky, grapefruit alebo pomaranče.