O 8 kilogramov tenšie iba za dva týždne

Jeseň sa počíta. kilá navyše. V tejto sezóne je čas počítať kilá menej. Aké by to bolo schudnúť rýchlo, za dva týždne, pričom si nechudol celý život? No s francúzskou stravou je to možné.

Diéta, ktorú navrhli kardiológovia vo Walese, sľubuje pozoruhodné zníženie hmotnosti: až 8 kilogramov za 15 dní. Aby však diéta dosiahla svoj cieľ, je dôležité presne dodržiavať jej pravidlá. Nenahrádza sa žiadne jedlo ani sa z potravy nevyberá žiadne jedlo.

Princípy výživy sú jednoduché: konzumuje veľa živočíšnych bielkovín, čo podporuje odbúravanie tukov a brzdenie chuti do jedla. Konzumuje sa tiež veľa potravín s vysokým obsahom vlákniny, napríklad mrkva, šalát, paradajky. Nie je konzumovaný v žiadnej forme cukru alebo alkoholu. K týmto pravidlám zdravého rozumu sa pridáva niekoľko ďalších:

Na raňajky jedzte počas 15 dní to isté, konkrétne jedno ovocie (okrem hrozna a banánov, ktoré obsahujú veľa cukru).

Obed: pomaranč, varené vajce, 200 ml prírodného jogurtu;
Večera: 2 paradajky alebo 200 g zrelých paradajok, 2 vajcia uvarené natvrdo, ½ uhorky alebo niekoľko listov hlávkového šalátu, 2 sušienky z celej pšenice;

Obed: pomaranč, varené vajce, 200 ml prírodného jogurtu;
Večera: 125 g kuracieho mäsa na pare, paradajka, 1 celozrnný sušienok, pomaranč, šálka nesladeného čaju;

Obed: 1 varené vajce, pomaranč, 200 ml prírodného jogurtu, 1 uhorka alebo niekoľko listov šalátu;
Večera: 125 g duseného kuracieho mäsa, pomaranč, 1 celozrnný sušienok, šálka nesladeného čaju;

Obed: 125 g kozieho syra, paradajka, 1 celozrnný sušienka;
Večera: 125 g duseného hovädzieho mäsa, 2 paradajky, 1 jablko, 1 celozrnný sušienka;

Obed: 200 g duseného mäsa alebo rýb, paradajka, 1 celozrnný sušienka;
Večera: ½ kg mrkvy alebo hrášku alebo zemiakov v pare.

6. a 7. deň

Z povolených potravín a v akomkoľvek množstve môžete jesť, čo chcete.

Diéta sa potom obnoví od ôsmeho dňa a môže pokračovať tretí týždeň, nie však viac.

---