Čo a ako jedia japonské ženy, aby nestarli a nepriberali? Najväčšie tajomstvo, odhalené!

Sobota, 9. september 2017, 14:18 Zdroj: REALITATEA.NET

japonské

Naomi Moriyama, autorka knihy „Japonské ženy nestarnú ani netučnia“, tvrdí, že ženy v Japonsku majú tajomstvo svojej vysnívanej postavy. „Nepoznajú“ teda starobu ani obezitu.

„Ide skôr o kultúru, a nie nevyhnutne o stravu, zdravý životný štýl, ktorý sa netýka iba zdravého stravovania!“ Hovorí autor knihy, ktorý hovorí aj o tom, že Ázijci vedia, ako si zamilovať jedlo. to znamená vážiť si jedlo.

Okrem toho, že sú blázni do agaru-agaru, rias bohatých na minerály, ktorých želatínový účinok zvyšuje sýtosť a stimuluje detoxikáciu, Ázijci sú v súlade so zásadou „Podávajte menšie porcie a jedzte pomaly“. Špecialisti navyše poukazujú na to, že japonské ženy nedodržiavajú drastické diéty na chudnutie, pretože sú prirodzene drobné a majú jemnú a jemnú kostnú štruktúru, uvádza doctorulzilei.ro.

Ranné jedlo je najdôležitejšie, preto japonské ženy, ktoré dbajú na svoju postavu, ráno veľa jedia, aby predišli chute počas dňa. Ich raňajky zahŕňajú miso polievku, ryžu, vajcia, ryby, zeleninu, ovocie a zelený čaj.

Konzumované jedlo je väčšinou sezónne, čerstvé. Jedlá sa podávajú pomaly a jedálniček je pripravený lahodiť oku! Kalórie v jedlách sa nepočítajú, ale kuracie a hovädzie mäso sa konzumuje v malom množstve a chlieb a mliečne výrobky nemajú v strave čo hľadať. Ako dezert sa podávajú iba ovocie, porcie sú však tiež malé.

Jednodňová strava - 1600 kalórií

Ak sa chcete stravovať ako Japonci, Naomi Moriyama odporúča mastné ryby (losos, makrela), zeleninu (morská zelenina, biele reďkovky, morské riasy) ryžu (hnedú), sóju, rezance, ovocie (jablká Fuji, mandarínky), zelený čaj.