Čo by ste mali jesť v noci, keď máte hlad - Hunedoara Libera
Tu píše novinár blog osobný:
Je to moja prvá voľba, keď mi v noci hryzie žalúdok. Ako som už povedal, telo rozkladá bielkoviny ťažšie, takže vynakladá väčšie úsilie. Na tejto logike sa objavila aj bielkovinová strava.
A odporúčam morku alebo lososa. Môžete tiež jesť jedlá, aj keď zvyčajne hovorím, že spracované mäso nemá v strave čo hľadať, kvôli obsahu E. Existujú však ekologické výrobky označené ako také, bez konzervačných látok, a samozrejme s nízkym obsahom tuku. Prečítajte si štítky, to znamená. Všetky tieto veci sú podľa toho označené.
Aj keď sú syry všeobecne s vysokým obsahom tuku, dozvedel som sa od doktora Menciho, že urdu je možné používať pri diétach, pretože neobsahuje kazeín, ktorý je väčšinovým proteínom v mlieku, ktorý nedokáže správne tráviť ľudský tráviaci trakt. Okrem toho obsahuje urda aminokyseliny tvoriace svalové vlákno, ktoré zintenzívňujú popáleniny. Má tuk, ale v prijateľnom množstve.
- Grécky alebo odtučnený jogurt
Jogurt má nižší obsah kalórií a tukov ako mlieko a podporuje trávenie, najmä vlákninu.
Ovocie sa konzumuje spravidla cez deň, nie večer, pretože obsahuje fruktózu, takže vás, podobne ako cukor, zbaví tuku. Výnimkou sú však bobule. Hovorili sme aj o nich a o tom, že sú bohaté na vlákninu a antioxidanty, tj. Podporujú trávenie a redukujú tukové tkanivo.
Zelené. Napríklad brokolica sa veľmi odporúča pri diétach, pretože telo spotrebuje viac energie na jej odbúranie, ako je jej kalorický príjem.
S obsahom kakaa najmenej 70%. Je veľmi sýty a bohatý na antioxidanty.