O desať rokov mladší vďaka športu
Športovcami sú tí, ktorí športujú, v priemere o desať rokov mladší ako ľudia, ktorí sa pohybujú len málo. Ukazuje to súčasné hodnotenie dlhodobej štúdie o zdraví týkajúcej sa účasti športových vedcov z Technologického inštitútu v Karlsruhe (KIT). Štúdia, ktorá sa začala v roku 1992, zahŕňala aktívnych a neaktívnych ľudí v strednej dospelosti.
Profesor Klaus Bös, ktorý štúdiu koordinuje spolu s Alexandrom Wollom, zhrnul výsledok výsledkov takto: „Z našich údajov vidíte: 50-ročný aktívny pracovník je rovnako fit ako 40-ročný neaktívny.“
Na základe údajov je možné určiť, že hoci sa s pribúdajúcim vekom počet negrov zvyšuje, zdravotných športovcov to ovplyvňuje podstatne menej. Dá sa napríklad povedať, že pomerne neaktívny človek - tým vedci myslia niekoho, kto cvičí menej ako dve a pol hodiny týždenne - má napríklad štvornásobne vyššie riziko vzniku cukrovky.
Pre účely tejto štúdie boli osoby od 35 do 80 rokov sprevádzané v Schönborne v okrese Karlsruhe od roku 1992. Na začiatku štúdie bolo 500 účastníkov, polovica z nich muži a druhá polovica ženy.
Prečo niektorí ochorejú, iní nie?
Na začiatku boli lekársky vyšetrení: bola odobratá telesná hmotnosť, boli stanovené krvné hodnoty, bola vykonaná analýza telesného tuku (BIA) a srdce bolo vyšetrené pomocou EKG. Lekári tiež testovali silu, rýchlosť, vytrvalosť a koordináciu subjektov, ako aj ich kognitívne schopnosti, ako napríklad rýchle reakcie alebo koordináciu ruka-oko.
Účastníci sa tiež pýtali na ich životný štýl. Testy sa opakovali každých pár rokov. Cieľom štúdie je odpovedať na otázku, ako sa v priebehu rokov mení aktivita, kondícia a zdravie testovaných osôb.
Prečo niektorí ochorejú, zatiaľ čo iní zostávajú zdraví v podobných životných podmienkach, bola jedna z otázok. Ďalšia sa týkala priamych a nepriamych vplyvov, ktoré môže mať športová činnosť okrem iného na fitnes.
Aktívny, ale málo
Výsledok ukazuje, že fyzická aktivita testovaných osôb sa v priebehu rokov zvýšila. Ale ani polovica nedosiahla súčasné odporúčanie Svetovej zdravotníckej organizácie (WHO) v rozsahu dva a pol hodiny týždenne.
Kondícia účastníkov mala v priebehu rokov tendenciu klesať, píšu vedci. Strata výkonu sa zrýchľuje od 50 rokov. Ukázalo sa tiež, že výkonnostný rozdiel medzi pravidelne aktívnymi a neaktívnymi sa s pribúdajúcim vekom stáva zreteľnejším.
Štúdia tiež zohľadnila hlavné riziká, ktoré sú zodpovedné za „hlavné choroby moderných civilizačných spoločností“: podvýživa, fajčenie, stres a alkohol.
Vedci dospeli k záveru, že výskytu metabolického syndrómu - bežnej prítomnosti obezity, vysokého krvného tlaku, zvýšených hladín lipidov v krvi a cukrovky - by sa napríklad dalo s vysokou pravdepodobnosťou predísť, keby ľudia cvičili. Je dôležité byť aktívny sám so sebou - s dostatkom pohybu a zdravou stravou.