Čo dge Anténa 1

Mnohokrát, v britských filmoch alebo dokonca v amerických, jedia postavy na raňajky „kašu“. Vynikajúca príprava na raňajky. Ale čo je to kaša?

No, kaša je hlavne, ovsené vločky zohriate niekoľko minút v mlieku, na miernom až strednom ohni, kým mierne napučia. Spravidla je tento proces veľmi rýchly a za 3-4 minúty by mala byť kaša hotová.

Ale v mnohých krajinách, a dokonca aj vo Veľkej Británii, v kolíske kaše, existuje niekoľko variantov kaše: napríklad mnohí uprednostňujú zmiešanie ovsených vločiek s vodou, nie s mliekom. Potom iní ľudia radšej zmiešajú s teplým mliekom nie ovsené vločky, ale iné obilniny, napríklad ryžu, pšenicu alebo kukuricu.

Klasicky však tradične sú kaše (nazývané tiež ovsené vločky, ovos = ovos) ovsené vločky zmiešané na niekoľko minút s ohňom s mliekom. Závisí to od preferencie každej osoby, aby bola konečná forma tekutejšia alebo menej tekutá a potom sa pridá viac alebo menej mlieka.

Zdravotné výhody: Ovos je plný vlákniny, ktorá je skutočnou pomocou proti faktorom, ktoré môžu spôsobiť rakovinu v tele. Výhodou raňajok bohatých na ovsené vločky (ako aj iných celozrnných výrobkov) je zníženie rizika srdcových chorôb. Nakoniec je ovos vynikajúcim zdrojom vitamínu E, zinku, medi, železa, mangánu, bielkovín a horčíka.

---