Čo je intuitívne stravovanie a ako vám môže táto metóda pomôcť schudnúť bez utrpenia; Doktor

Žiadne počítanie kalórií a zakázané jedlá - zdá sa ako ideálna strava, však? Aký efektívny je však takýto režim? Pozrime sa, aké sú argumenty jedného z odborníkov na výživu, ktorí podporujú túto ... anti-diétu. Termín intuitívne jedlo bol vynájdený Evelyn Tribole v roku 1990; odvtedy bolo napísaných niekoľko kníh a bolo vykonaných množstvo štúdií o chudnutí pomocou tejto metódy.

Stručne povedané, jesť intuitívne znamená vzdať sa akejkoľvek diéty a jesť opatrne a bez pocitov viny. Nemusíte počítať kalórie a nemáte nijaké obmedzenia týkajúce sa jedla, musíte sa však riadiť niektorými zásadami:

Intuitívne stravovanie teda veľmi závisí od dobrej znalosti vášho tela a zdravého rozumu. Autori tohto hnutia tvrdia, že mnohým ľuďom, ktorí pristúpili k tejto metóde, sa podarilo schudnúť pomalším tempom, ale určite. Tvrdia, že ich metódou je ľahký životný štýl, ktorý sa dodržiava, a zbavuje vás frustrácie z pravidelného stravovania. Je to tak?

---