Čo je prerušovaný pôst Je zdravé jesť raz denne Blog - Fitness Scandinavia

Nový účet

Ak chcete získať účet, kontaktujte administratívu Fitness Scandinavia.

denne

Utorok, 2. apríla 2019/Autor: Scandinavia Fitness in: Výživa

Prerušovaný pôst - najprirodzenejšia strava?

Ak uvažujeme o minulosti ľudstva, naši predkovia to skutočne dokázali, zastávali post vynútený okolnosťami. Nemohli si dovoliť dobre štruktúrovaný stravovací program. Aj keď nemali za cieľ schudnúť, stále nejedli celé hodiny alebo dni kvôli nedostatku potravy.
Ľudia sa zdržiavajú stravovania a z náboženských dôvodov - ako to dnes robia niektorí kresťania.
Prerušovaný pôst môže byť pre vaše telo „prirodzenejší“ ako strava 3-4 jedál denne.
Pozrime sa však, aké sú najviac cirkulujúce (a študované) priaznivé účinky prerušovaného hladovania.

Prerušované pracovné výhody:

Jesť málo a často je nevyhnutné?

Kto nemusí skúšať prerušovaný pôst?

Existujú určité kategórie, ktorým sa prerušované hladovanie neodporúča:

- mladí ľudia do 18 rokov
- ľudia s cukrovkou (aspoň do vykonania dostatočného množstva štúdií)
- tehotné alebo dojčiace ženy
- tých, ktorí trpia gastrointestinálnymi chorobami

Oplatí sa vyskúšať občasný rýchly priebeh?

Celkovo sa zdá, že výhody prerušovaného pôstu začali čoraz viac ľudí presviedčať, aby to vôbec vyskúšali.
Aj keď to nebude mať blahodarné účinky pre žiadnu osobu, existuje dostatok dôkazov o tom, že tí, ktorí držia tento typ pôstu, majú výhody z fyzického aj duševného hľadiska, ktoré im prináša, vďaka zlepšeniu svojej úrovne energie, koncentrácie, spia oveľa pokojnejšie a majú zvýšený pocit celkovej pohody.
Na záver, rovnako ako pri každej inej „strave“, stojí za to vyskúšať a analyzovať jej účinky na náš organizmus.