Čo jesť, aby ste sa zbavili akné

Autor:

Dátum: 17. februára 2017

Drvivá väčšina žien (asi 90%) si nevšimne, aký vplyv má ich strava na pokožku. Ale povieme vám, že dôležitejšie ako krémy proti akné sú potraviny, ktoré konzumujete každý deň a pri každom jedle.

jesť

Čo teda jesť pre čistú pokožku? Máme menej ako 5 návrhov, ktoré zabránia budúcim výskytom pupienkov a znížia vaše súčasné akné.

Vyhýbajte sa mliečnym výrobkom

Zatiaľ čo odstredené organické mlieko a jogurty sú lepšie ako ich neekologické odrody (pre získanie ekologického mlieka sú zvieratá kŕmené ekologicky a nie sú liečené antibiotikami alebo inými chemikáliami), dokonca aj ekologické mliečne výrobky môžu obsahovať hormóny, ktoré zintenzívniť vyrážky pupienkov. Skúste namiesto toho použiť mandľové mlieko do kávy a cereálií.

Máte zelené pomaranče

Oranžové ovocie a zelenina (mrkva, sladké zemiaky a broskyne) sú plné vitamínu A, ktorý pomáha odstraňovať škvrny, podporuje obnovu buniek, zabraňuje hromadeniu odumretých buniek, ktoré upchávajú póry a všeobecne znižujú riziko vzniku novej vyrážky.

Naplňte si tanier lososom

Divoký losos bohatý na omega-3 mastné kyseliny, bielkoviny, vitamín B12, vitamín D, selén a železo, pomáha nielen zvlhčovať pokožku zvnútra von, ale tiež zabraňuje upchávaniu pórov.

Vzdať sa cukru

Štúdie preukázali, že cukor môže aktivovať kožnú baktériu, ktorá spôsobuje akné! Jeden z najväčších „vinníkov“: kyslá šťava a iné sladké nápoje. Preto tieto šťavy nahraďte čistou vodou a budete si užívať čistejšiu pleť.

Skamarátte sa s ustricami

Každý vie, že ustrice sú dobré ako afrodiziakum, ale sú tiež vynikajúcou potravinou proti akné kvôli vysokej hladine zinku, železa, vitamínu B a omega-3 mastných kyselín, ktoré obsahujú. Menia produkciu kožného mazu a zabraňujú vzniku pupienkov.