Čo jete po cisárskom reze?
Čo jete po cisárskom reze, aby ste sa cítili dobre? Žena, ktorá práve porodila cisárskym rezom, musí venovať osobitnú pozornosť svojej strave, aby sa vyhla problémom s trávením. Cisársky rez sa považuje za relevantný chirurgický zákrok. Preto je v tomto prípade dôležité vedieť, ako zvládnuť pooperačné obdobie, najmä po prepustení z nemocnice. Jedna z hlavných obáv sa týka najmä stravy, ktorú je potrebné dodržiavať, aby ste zostali fit a aby ste náhle neznížili svoju hmotnosť.
Čo jete po cisárskom reze? Zdravá strava po cisárskom reze
V prvom rade musíte mať na pamäti, že sa nemusíte zotavovať až po cisárskom pôrode, ale aj po deviatich mesiacoch tehotenstva. Preto je potrebné dodržiavať zdravú výživu, aby sa zabezpečilo, že zotavenie je účinné a čo najrýchlejšie, pričom sa konzumujú čo najrôznejšie jedlá. Len sa uistite, že ste si vybrali nízkotučné mliečne výrobky.
Po cisárskom reze by ste sa mali riadiť týmito pokynmi:
Jedzte vo svojej strave čo najviac ovocia a zeleniny, čo vám pomôže vyhnúť sa zápche, ktorá by bola obzvlášť bolestivá pre oblasť jaziev;
Vyhýbajte sa čo najviac kalorickým jedlám, ako sú nezdravé jedlá. Najmä preto, že po cisárskom reze je tu odpočinok a obdobie sedavého sedenia. V kombinácii s týmto typom jedla by spôsobili iba zvýšenie hmotnosti.
Problém s hmotnosťou by sa však nemal stať posadnutosťou a nie je potrebné dodržiavať konkrétnu a prísnu diétu. Jednoducho sa snažte dodržiavať vyváženú stravu, ktorá zahŕňa konzumáciu všetkých druhov jedál a byť čo najzdravší. Prioritou zostáva zotavenie po zákroku, najmä ak dojčíte. Dieťa potrebuje primeranú výživu. Teraz nie je ideálny čas na dodržiavanie prísnych diét.
Čo jete po cisárskom reze? Strava bohatá na bielkoviny a železo
Proteín je po cisárskom reze veľmi dôležitý, pretože podporuje opravu a hojenie tkanív. Preto je vhodné dodržiavať diétu, ktorá obsahuje asi 140 g bielkovín denne. Potraviny s vysokým obsahom bielkovín sú najmä kuracie mäso, ryby, chudé červené mäso, bravčové mäso, orechy, semená a strukoviny (niektorým by ste sa mali vyhnúť). Po prirodzenom pôrode sa stratí veľa krvi a po pôrode cisárskym ešte viac, kvôli operácii. V skutočnosti veľa žien trpí anémiou po cisárskom reze. Preto je počas zotavenia dobré brať doplnky železa na produkciu hemoglobínu a na pomoc pri obnove krvi, ako aj na pomoc imunitnému systému.
Dôležitosť vitamínu C.
Vitamín C pomáha hojiť rany a predchádza infekcii. Preto je ideálny na zotavenie po operácii, ako je cisársky rez. Ale tiež mať jemnejšiu jazvu, keď je úplne zahojená. Citrusy bohaté na vitamín C sú kiwi, grapefruit a citrón. A v menšom množstve melóny a jahody. Sú vynikajúcim spojencom tohto typu stravovania. Mali by ste spomenúť aj zeleninu, ako je brokolica, zemiaky a paradajky.
Čo jete po cisárskom reze? Musíte konzumovať veľa tekutín
Udržiavanie hydratácie je veľmi dôležité pre kohokoľvek a kedykoľvek, ale obzvlášť po cisárskom reze. Nielen preto, aby ste sa ubezpečili, že vaše orgány pracujú správne, ale aj na podporu zotavenia a hojenia. A aby sa zabránilo zápche. Ak by boli stolice príliš tvrdé, ich vypudenie by si vyžadovalo väčšie úsilie zo strany svalov. Môže to poškodiť tkanivá v oblasti jazvy.
Na tento účel je vhodné piť iné tekutiny ako vodu, napríklad mlieko (s nízkym obsahom tuku), džúsy alebo čaje, ktoré nepoškodzujú dieťa (ak dojčíte).
Čo jete po cisárskom reze? Potraviny, ktorým sa treba vyhnúť po cisárskom reze
Nielenže existujú potraviny, ktoré pomáhajú pri zotavení po cisárskom reze, ale existujú aj jedlá a nápoje, ktorým by ste sa mali vyhnúť. Najmä tie, ktoré obsahujú kofeín, ktorý podporuje tvorbu plynu a koliky alebo dokonca podporuje zápchu:
- Nealkoholické nápoje a sýtené nápoje s vysokým obsahom cukrov, ktoré rýchlo zvyšujú hladinu inzulínu;
- Po cisárskom reze sa treba vyhnúť strukovinám a zelenine, ktoré podporujú plynatosť. V skutočnosti spomaľujú tráviaci proces a podporujú tvorbu plynov, ktoré môžu byť nepríjemné a spôsobiť, že jazva bude bolestivá;
- Biela ryža podporuje zápchu a pomalú pohyblivosť čriev. Preto je vhodné sa mu vyhnúť. To isté platí pre banány. Radšej sa rozhodnite pre iné druhy ovocia, napríklad pomaranče, bohaté na vitamín C. Aj zemiaky sú sťahujúce a sťažujú defekáciu;
- Vzrušujúce nápoje ako čaj, káva a čokoláda nie sú pre čerstvú mamičku dobré. Ani pre novorodenca, ktorý by mohol dostávať kofeín prostredníctvom mlieka;
- Vyhýbajte sa nasýteným tukom v potravinách, priemyselnom pečive a občerstvení;
- Nakoniec sa alkoholu vždy vyhýbajte. Nielenže spomaľuje proces hojenia, ale môže sa prenášať aj na novorodenca prostredníctvom materského mlieka.
Tieto informácie vám majú pomôcť, ale je najbezpečnejšie sa poradiť so svojím lekárom. Dá vám najvhodnejšie odporúčania.