O Keto

Ahojte všetci!
Keto som začal pred 4 dňami a je pre mňa trochu ťažké vedieť, či som na kete ešte bol, moja otázka je, či robím všetko dobre, moja strava vyzerá takto na 82kg => 1. 60% tuku = 1200kcal = 133 g
bielkoviny 30-35% => 600-700 kcal => 150-175g
sacharidy => asi 5-10 g z 200 g šalátu.

Začal som sa viac potiť a pot začal mierne cítiť k acetónu, ráno po prebudení mám extrémne sucho v ústach s mierne kyslastou chuťou a plnú energiu:). Z toho, čo som čítal, sú niektoré príznaky keto, ale zdá sa, že stále niečo chýba.

Moje rozpaky sú rôzne => spočiatku viem, že to trvalo 2 dni 80% tukov a 20% bielkovín, začal som priamo ako som povedal vyššie, toľko tukov nemôžem prijať hlavne z oleja, mám chuť na to, aby som rozhadzoval srdce keď sa snažím piť olej, tak poviem krok.
Je niečo, keby som začal takto? je ťažšie vstúpiť, ako som pochopil, kto ma mal rád alebo kto vie lepšie, požiadal som ho, aby mi dal aj pokyny.:)

---