Čo môžu skrývať svaly na nohách Evenimentul Zilei
Horúce novinky
17:12 - Huawei odhaľuje cieľové siete 5G „1 + N“
17:07 - Karanténa! Raed Arafat podpísal objednávku! Mimoriadne správy
17:05 - Facka pre Burcea. Viviana Sposub prezradila, kto jej ukradol myseľ. "Ignoroval si ma"
16:56 - Obchodník, ktorý šokoval políciu, viedol luxusný život. Podrobnosti z filmu „Drug Heaven“
16:48 - Strašné scény v hlavnom meste. Chcel urobiť lúpež podobnú filmu
16:40 - Rumunsko takmer dostalo nečakaný darček. Zápas s Nórskom bol vo veľkom nebezpečenstve
16:31 - EÚ je proti prepojeniu islamu s terorizmom
16:23 - Večný jas mesiaca Jupitera! Slnečná sústava má ľadovú noc: úžasná hypotéza vedcov
16:16 - CTP, tvrdý útok na Mircea Dinescu. Aké spomienky majú tí dvaja na komunizmus
16:08 - Ako bola zasiahnutá Cristina Joia. Na verejnom priestranstve sa objavili prvé zábery
15:59 - Pandémia im zobrala všetky peniaze! Zúfalé volanie rumunskej hviezdy
Svalové kŕče sa môžu vyskytnúť ako v období intenzívnej fyzickej námahy, tak aj počas spánku.
Kŕče sa vyskytujú hlavne kvôli dehydratácii a nedostatku minerálov, ako je vápnik, horčík a draslík. Najviac postihnuté svalovými kŕčmi sú dolné končatiny.
Aj keď nejde o závažný problém, kŕče, nedobrovoľné a bolestivé kontrakcie svalov môžu spôsobiť nepríjemné pocity, najmä ak postihnutý vedie vozidlo alebo pláva.
Najviac vystavení svalovým kŕčom sú aktívni ľudia, ktorí sa venujú vytrvalému fyzickému úsiliu (športovci), ľudia s nadváhou (kilogramy navyše tlačia na svaly) a tí, ktorí majú zlý krvný obeh. Riziko vzniku takýchto kŕčov je vysoké u starších ľudí, v ich prípade je to spôsobené svalovou atrofiou. A sedenie v kresle od nohy po chodidlo a nosenie vysokých podpätkov podporuje svalové kŕče.
U tehotných žien sa vyskytujú kŕče v dôsledku hormonálnych zmien špecifických pre toto obdobie.
Kŕče nevyžadujú osobitné ošetrenie, ale ak sa vyskytujú často a sú bolestivé, je nutná lekárska konzultácia. V niektorých prípadoch môžu zakrývať neurologické ochorenia, zlyhanie periférneho obehu alebo hormonálnu nerovnováhu.
U aktívnych ľudí sa potením stráca viac tekutín a minerálnych solí. To ovplyvňuje normálnu rovnováhu elektrolytov vo svaloch a spôsobuje kŕče. Nedostatok vápnika, horčíka a draslíka, minerálov potrebných pre svaly, môže tiež viesť ku kŕčom. Strava bohatá na tieto minerály (mliečne výrobky, obilniny, ovocie a zelenina) pomáha predchádzať svalovým kŕčom.
Ihneď po vzniku kŕče je potrebné činnosť zastaviť. Stiahnutý sval by sa mal masírovať, kým nepohodlie nezmizne. Ak je sval bolestivý na dotyk, môžete si dať niekoľko studených obkladov, ktoré ho pomôžu uvoľniť, a na uvoľnenie svalu si môžete dať teplé obklady, ktoré pomáhajú obnoviť krvný obeh v postihnutej oblasti.