Horčík a cukrovka - O horčíku
Horčík a cukrovka
Aj keď sa horčík často považuje za životne dôležitý minerál, vedci nedávno zistili, že jeho úloha bola podcenená.
Horčík sa nachádza vo viac ako 300 rôznych enzýmoch v ľudskom tele, vrátane tých, ktoré pomáhajú regulovať množstvo glukózy (cukru) v krvi (krvný cukor). Toto je jeden z mechanizmov, pomocou ktorého môže horčík udržiavať cukrovku na uzde.
Existuje čoraz viac vedeckých dôkazov o úlohe horčíka pri udržiavaní normálneho metabolizmu - najmä pokiaľ ide o citlivosť na inzulín, reguláciu glukózy v krvi a ochranu pred cukrovkou typu 2. Správny príjem horčíka môže byť prospešný pri znižovaní rizika. cukrovky, najmä u rizikových osôb.
Mnoho nedávnych štúdií ukázalo, že na každých 100 mg horčíka skonzumovaných za deň klesá riziko cukrovky o 15%.
Časť výhody príjmu horčíka súvisí s účinkom, ktorý má horčík na inzulínovú rezistenciu. Inzulín je hormón vylučovaný pankreasom po jedle a ktorého funkciou je znižovať hladinu cukru v krvi (cukor v krvi). Pôsobením inzulínu sa glukóza zavádza z krvi do svalov a pečene (vo forme glykogénu) a do tukových buniek (vo forme tuku). Ak existuje inzulínová rezistencia, pankreas musí produkovať viac inzulínu, aby sa udržala normálna hladina cukru v krvi. To povedie k dyslipidémii (vysoké triglyceridy, „dobrý“ nízky cholesterol), vysokému krvnému tlaku a obezite.
Ľudia s inzulínovou rezistenciou majú dvakrát vyššiu pravdepodobnosť úmrtia na srdcový infarkt alebo cievnu mozgovú príhodu ako ľudia bez tohto syndrómu. Okrem toho majú títo pacienti 5-krát vyššie riziko vzniku cukrovky 2. typu.
Ľudia s inzulínovou rezistenciou majú tiež zvýšené straty horčíka v moči, čo prispieva k nízkym hladinám horčíka. Vzniká tak začarovaný kruh, ktorý prispieva k nízkemu príjmu horčíka, zvýšenej hladine inzulínu a glukózy a zvýšenému vylučovaniu horčíka močom.
Vo výsledku je príjem horčíka rozhodujúci pre prevenciu cukrovky. Štatistiky bohužiaľ ukazujú, že asi 80% populácie má nedostatok horčíka.
Cukrovka 2. typu je často spájaná s nízkou hladinou horčíka. Obzvlášť postihnutí sú tí, ktorí majú nekontrolovanú hladinu cukru v krvi, a tí, ktorí trpia mikro a makrovaskulárnymi komplikáciami, ale najmä starší ľudia s cukrovkou.
Suplementácia horčíka je tak pre týchto pacientov viac ako prospešná. Mali by ste zvoliť horčíkový prípravok, ktorý neobsahuje cukor. Jedným z takýchto produktov je Magnerot, ktorý bez obsahu cukru môže byť bezpečne podávaný diabetickým pacientom. Magnerot je jediný horčíkový prípravok na trhu, ktorý má kardiovaskulárne indikácie, a je ešte výhodnejší pre diabetických pacientov, z ktorých väčšina má kardiovaskulárne komplikácie.