Čo nechcete jesť, keď máte zápal žalúdka 🥇
Odkedy sa poznám, mám mimoriadne osobné epizódy zápal žalúdka. Mnohokrát som z jej príznakov pocítil rozpaky, podráždenie alebo dokonca vyčerpanie. Od strednej školy som napísal asi 4 príbehy o tom, ako sa ku mne správali lekári, keď som prišiel s bolesťami žalúdka.
Ponechanie týchto vecí však bokom, zápal žalúdka je zápal sliznice žalúdka. Nie je to mimoriadny stav, ale ak sa bude ignorovať, môže trvať roky a navyše sa môže zmeniť na vred.
Gastritída - príznaky
Najčastejšie tento stav oznamujú bolesti žalúdka. Pretože je zvýšená kyslosť žalúdka, vyskytujú sa nasledujúce príznaky:
- pálenie záhy a bolesť;
- nevoľnosť (ktorá nemusí byť nevyhnutne sprevádzaná vracaním);
- pocit sýtosti po večeri;
- strata chuti do jedla (nedostatok chuti do jedla);
- nadúvanie;
- zažívacie ťažkosti.
Tieto pocity sa môžu objaviť náhle alebo môžu trvať mesiace a zvyšovať ich intenzitu.
Príčiny zápalu žalúdka
Zo skúsenosti môže byť zápal žalúdka spôsobený 3 vecami (hovorím zo skúseností, pretože som zažil všetky 3):
Bakteriálna gastritída
V mnohých prípadoch je gastritída spôsobená baktériou tzv Helicobacter Pylori (HP). Hovorí sa, že žije veľmi ticho v našom tele a celé roky bez toho, aby na nás útočil. Ak je však aktivovaný, stáva sa mimoriadne agresívnym a kolonizuje sliznicu žalúdka alebo dvanástnika, až kým nespôsobí poškodenie.
Najčastejšie s týmto patogénom prichádzame do styku v detstve, keď si stále nevieme dobre umyť ruky, alebo keď prichádzame do styku s inými deťmi, ktoré majú skôr nesprávnu hygienu.
Na liečbu bakteriálnej gastritídy je potrebný antibiotický zásah. Mimochodom, je to ono jediný prípad v ktorých sa odporúča antibiotikum na zápal žalúdka.
Ale aby ste vedeli, či je to tak, je najlepšie navštíviť lekára. Existuje mnoho spôsobov, ako zistiť baktérie, z ktorých niektoré sú invázia (rýchly ureázový test, histologické rezy, bakteriologická diagnostika), ale je ich veľa invazívne (respiračný, sérologický a dokonca molekulárny test).
Gastritída "na nervovom pozadí"
Hovorí sa, že okrem mozgu, ktorý všetci poznáme, sa nachádza aj „mozog“ žalúdok. Je zodpovedný za naše emócie a rozhýbe sa, kedykoľvek dostane príležitosť. Takto môžete zo stresu, úzkosti, nervozity a emočného napätia všetko somatizovať a zmeniť svoj žalúdok na skutočné bojisko. Najnáchylnejšie na takéto somatizácie sú precitlivení ľudia, ktorí si dajú všetko k srdcu.
Pretože aj ja som taký človek ... Vyrobil som nejaké zdroje. Možno vám pomôžu:
Potravinová gastritída
Prvýkrát mi diagnostikovali zápal žalúdka kvôli jedlu. Bol som dieťa, tak ako veľa detí ... vkladal som do úst všetky nezmysly: od ďasien Turbo, po kufríky, nadýchané vôňou „neumytých nôh“ (tak ich volá môj syn) ... a po veci na zemi.
Spravidla, keď požijeme príliš veľa potravín alebo ... látok (ktoré môj zoznam uvedený vyššie nemôže spadať do kategórie potravín) s kyslým pH, dôjde k tomu potravinová gastritída. Žalúdok sa krúti a dáva pálenie, neustále nadúvanie a bolesť.
Jedlo ZAKÁZANÉ, keď máte zápal žalúdka
Preto je bez ohľadu na povahu vášho zápalu žalúdka dôležité mať na pamäti, že základom liečby tohto stavu je strava. Ak sa nestaráte o to, čo si dávate do tela, budete trpieť ešte viac.
Nezdravé návyky: fajčenie, alkohol a sýtené nápoje
Ak ste fanúšikom koly, štrku alebo dokonca minerálky ... Mám zlé správy: tohto zvyku sa musíte vzdať, ak sa chcete zbaviť bolesti. Bolo to pre mňa kruté, ale mám 15 rokov, odkedy som dostal túto správu (ktorá pre mňa potom znela ako tragédia) ... a teraz môžem byť len vďačný.
Alkohol tiež zvyšuje kyslosť žalúdka ... a tiež dym. Bez ohľadu na to, čo fajčíte. Aj lekárska marihuana, o ktorej sa hovorí, že zmierňuje nevoľnosť, je pri žalúdočných chorobách úplne kontraindikovaná.
Cibuľa a cesnak
Aj keď sú veľmi indikované proti srdcovo-cievnym ochoreniam a prechladnutiu, pri žalúdočných problémoch je dobré zdržať sa cibule a cesnaku. Pretože však pri dlhodobom varení strácajú svoje vlastnosti, môžete si cibuľu v polievke aj tak uvariť bez obáv, že vás bude bolieť žalúdok. Nejedzte ich však surové!
korenie
Zvlášť škorica a klinčeky sú kontraindikované, ak máte zápal žalúdka.
Môžete však použiť bylinky, najmä ak sú čerstvé - rovnako ako kôpor, rozmarín, bobkové listy, muškátový oriešok a vanilku. Soľ tiež nie je kontraindikovaná, najmä ak to nepreháňate.
Strukoviny - fazuľa, hrášok, šošovica
Všeobecne platí, že ak máte akékoľvek ťažkosti so žalúdkom a trávením, je kontraindikované jesť strukoviny ... pretože spôsobujú nadúvanie! Z rovnakého dôvodu ich nesmiete konzumovať, ani keď dojčíte.
Surové ovocie a zelenina
Všetky surové potraviny sú nebezpečné, ak máte žalúdočné problémy. Ale tie, ktoré majú vysokú kyslosť alebo sú veľmi bohaté na vlákninu, ako napríklad kapusta, brokolica, paradajky, uhorky, baklažán, paprika alebo šišky, sú ešte menej označené!
Ovocné šťavy
V poslednej dobe sa okolo ovocných štiav veľa diskutuje. Aj keď sa to všeobecne považuje za prospešné, hlavne kvôli vysokej hladine vitamínov, niekoľko vedcov nedávno preukázalo, že pohár džúsu je ekvivalentom pohára piva a mal by na žalúdok a pečeň rovnako agresívny účinok ako alkohol. . Hlavným problémom by bola čistá fruktóza, ktorú vytlačením extrahujeme ... a ktorá ľahko kvasí v žalúdku.
Koncentrované sladkosti - džemy, sladkosti, čokoláda
Ďalšou novinkou, ktorá mi spôsobila utrpenie, keď som prvýkrát zistil, že mám zápal žalúdka, bolo, že som sa musel vzdať sladkostí. Zvyšujú vylučovanie kyseliny chlorovodíkovej.
Môžete ho však nahradiť akoukoľvek formou mliečneho krému, s nízkym obsahom cukru (aby nekvasil) a soufflé. Takže to nie je také tragické, ako to znie!
Údené mäso
Dymové zlúčeniny vyžadujú chlórhydropeptické vylučovanie žalúdka. Z tohto dôvodu je kontraindikované nielen údené mäso, ale úplne všetko, čo zahŕňa dym: údený syr, údený syr ... cigarety.!
Biely chlieb a teplý chlieb
Snažte sa vyhnúť bielemu pečivu, teplému pečivu alebo vrchom s veľkým množstvom prášku do pečiva, koláčov a múky, ktoré by mohli podráždiť žalúdočnú sliznicu. Namiesto toho môžete ľahko jesť celozrnné, čierne pečivo, ražný chlieb a dokonca aj polentu!
Francúzske syry
Syry, gouda a francúzske syry (camembert, brie, rokfort) sú veľmi tučné a dráždia tráviaci trakt.
Vyprážanie každého druhu
Ak ste veľkým fanúšikom hranoliek, budete ich musieť na chvíľu nahradiť zemiakovou kašou, varenými alebo pečenými zemiakmi. Akroleín je nebezpečný pre žalúdok ... a tuk je všeobecne kontraindikovaný. Z tohto dôvodu môžete jesť mäso varené v rúre, grilované alebo varené.
Tučné ryby
Vyhýbajte sa tuniakom, sardinkám, makrele, sleďom, úhorom, muréne, tiež rybím polievkam, mäkkýšom, mäkkýšom a akýmkoľvek vyprážaným rybám.
Nie je problém jesť chudé ryby, ako sú pstruhy, lososy, kambaly ... najlepšie varené v rúre, vo fólii na pečenie.
Gastritída je teda choroba, ktorou v určitom okamihu trpí väčšina z nás ... a ktorá sa lieči pomerne ľahko, najmä ak sa naučíte starať sa o seba. Pre mňa je to zakaždým poplašný signál. Keď cítim agresívne popáleniny a bolesť, pamätám si, že som sa o seba dostatočne nestaral a hodnotím správanie, ktoré som si hlásil. Ak vylúčite nezdravé jedlo a návyky ... naozaj môžete byť v harmónii so žalúdkom!