Čo NEROBIŤ, keď vás bolí chrbát Čo robí Mimi
Príslovie „Komu sa podá“ neplatí v prípade bolesti chrbta. Nemajte pocit, že ak pocítite bolesť v krížoch, pomôže vám napríklad cvičenie, intenzívna fyzická aktivita, masáže alebo samoliečba. Môže to byť pre vás horšie. Tu je 5 vecí, ktoré NIKDY nerobte, keď vás bolí chrbát.
Možné dôvody, prečo máte bolesti chrbta
Každý z nás niekedy trpel bolesťami chrbta a najviac nás bolí hlava v bedrovej oblasti. Dôvodov, prečo vás bolí chrbát, je veľa a iba odborný lekár je schopný vám stanoviť správnu diagnózu po dôkladnom vyšetrení zobrazením: röntgenové snímky, MRI alebo CT. Avšak bez ohľadu na príčinu alebo dôvod, keď cítite bolesť chrbta v krčnej oblasti (oblasť krku) alebo v bedrovej oblasti, je absolútne zakázané robiť nasledujúce:
Nezdvíhajte závažia
Možno niekedy bolesť, ktorú cítite, nie je taká hlboká a nepríjemná. Možno máte tendenciu ignorovať to, pretože si myslíte, že je to len prechodná epizóda, ktorá sama zmizne. Preto sa stále staráte o svoje každodenné práce a nerobíte nič. Zdvíhanie určitých váh - aj dvoch, troch kilogramov - je jednou z najväčších chýb, ktorých sa môžete pri bolestiach chrbta dopustiť. Ak si neurčíte stretnutie s lekárom na ďalšie vyšetrenie, aspoň si dajte voľno - aspoň niekoľko dní - od akejkoľvek náročnej fyzickej aktivity, pri ktorej sa cvičia vaše chrbtové svaly a chrbtica. To znamená okrem iného vzdať sa na chvíľu telocvične, ale aj lekcie plávania. Hovorí sa, že plávanie sa dokonca odporúča pri bolestiach chrbta, ale určité obavy by vašu situáciu mohli zhoršiť. Počkajte, až kým nezistíte diagnózu, až potom zistite, či máte dovolené plávať alebo nie.
Prestaň stáť
Vyvarujte sa státia, koľko vládzete! Nehovoriac o chodení veľa a na opätkoch. Odporúča sa, aby ste pri bolestiach chrbta ležali čo najdlhšie v posteli vo vodorovnej polohe. Nie sedieť, ani na jednej, ani na druhej strane. Môžete sa tiež vzdať vankúša. Nemá ťa čo zraniť.
Na stoličke tak dlho nesedí
Neverili by ste, ale aj pozícia, ktorú si osvojíte, keď sedíte v kancelárii na stoličke, je taká, ktorá môže vašu bolesť prehĺbiť. Dlhodobé sedenie bez prestávok vedie k stiahnutiu všetkých svalov chrbta. Chrbtica je pod veľkým tlakom a nemôže z nej vyjsť nič dobré. Odporúča sa, aby ste, keď trpíte bolesťami chrbta, vstávali zo stoličky raz za hodinu a trochu sa cvičili.
Venujte pozornosť masáži
Pri bolestiach chrbta to nie je vtip a masáž sa robí iba na pokyn lekára a odborníkmi v odbore od lekárske zotavovacie stredisko alebo nemocničná jednotka. Nenechávajte to nikomu v rukách, pretože nesprávna masáž môže viesť ku komplikáciám. Jeden má byť zdravý a ísť na relaxačnú masáž a druhý má trpieť na určitý stav chrbtice a skončí v rukách cudzej osoby. Ešte horšie je, keď svojpomocne robíte určité pohyby a cvičenia, ktoré ďalej zhoršujú stav, ktorým trpíte. Nesprávny krok vás môže poslať priamo do nemocnice.
Vzdajte sa samoliečby
Protizápalové alebo analgetické lieky, ktoré si môžete kúpiť v ktorejkoľvek lekárni dostupnej v obchode, nemusia vyriešiť príčinu vášho problému, ale iba jeho účinky. Bolesť na chvíľu ustúpi, ale keďže sa neodstráni príčina, znovu sa objaví a existuje riziko, že bude ešte hlbšia. Samoliečba sa nikdy neodporúča, za žiadnych okolností, najmä pokiaľ ide o poruchy chrbtice. Táto liečba urobená po uchu, okrem toho, že vám nemusí vôbec pomôcť, vám môže spôsobiť ďalšie nepríjemnosti, najbežnejšie sú ťažkosti tráviacej povahy. Napríklad, ak trpíte herniovaným diskom, musí tento stav najskôr správne diagnostikovať odborný lekár a potom vám bude odporúčaná určitá liečba prispôsobená podľa závažnosti situácie v závislosti od vášho veku. či ste alebo nie ste tehotná, či trpíte inými zdravotnými problémami. A nemysli na to, čo je horšie, a síce, že každý herniovaný disk musí byť v určitom okamihu operovaný, pretože sa mýliš.! Liečba herniácie disku bez operácie? Smieť! Ale kvôli tomu musíte byť diagnostikovaní čo najskôr. Pretože čím skôr sa dostanete na kontrolu, tým väčšie sú vaše šance na rýchlejšie vyliečenie.