Čo obnáša brazílska strava?

Kilogramy získané izolovane sa dajú ľahko vylúčiť pomocou tejto diéty, ktorá je dostupná pre každého.

Jedným z dôsledkov izolácie je určite priberanie na váhe, s ktorým sa dnes stretávajú ženy aj muži. A keď leto klope na dvere a obmedzenia postupne pribúdajú, jednoduchá a vyvážená strava dokáže veci upraviť za pomerne krátky čas. Brazílska strava zaisťuje bohatý a nutrične vyvážený jedálny lístok. Mala by sa uchovávať najviac štyri týždne a najviac trikrát ročne, a ak je spojená s minimom fyzickej aktivity, 20 - 30 minút denne a primeraná spotreba tekutín, najmä vody, poskytuje výsledky, ktoré je možné považovať za veľkolepý.

Tu je to, čo obnáša brazílska strava na týždeň:

Raňajky: šálka ovsených vločiek, banán, pohár čerstvo vylisovaného pomarančového džúsu

Občerstvenie: pohár pomarančového džúsu, kúsok toastu

Obed: 100 g grilovaných rýb, 100 g zeleninového šalátu ochuteného lyžicou olivového oleja a citrónovou šťavou

Večera: rovnaké menu ako obed

Pred spaním: plátok toastu, malý jogurt (najlepšie kozie mlieko)

Raňajky: plátok toastu, vajíčko namäkko, pohár jablkového džúsu

Občerstvenie: pohár jablkového džúsu, plátok toastu

Obed: 100 g pečených kuracích pŕs, 2 pečené zemiaky, 4 listy šalátu

Večera: 200 g grilovaných rýb, vajce uvarené na tvrdo, šalát

Pred spaním: plátok toastu, pohár jablkového džúsu

Raňajky: plátok toastu, pohár mandľového mlieka

Snack: 50 g kozieho syra

Obed: 100 g ryže, 150 g kapustového šalátu s lyžicou citrónovej šťavy a petržlenovou vňaťou

Večera: 100 g kuracích pŕs, 4 listy šalátu, jablko

Pred spaním: pohár jablkového džúsu, plátok hrianky

Raňajky: pohár ananásového džúsu, plátok toastu, 50 g kozieho syra

Občerstvenie: krajec chleba, ktorý vymastíte lyžičkou olivového oleja, pohárom ananásovej šťavy

Obed: 100 g pečenej ryby, 50 g kozieho syra, pomaranč

Večera: 2 pečené zemiaky, 150 g strúhaného mrkvového šalátu s citrónovou šťavou

Pred spaním: plátok toastu, pohár ananásovej šťavy

Raňajky: pohár ovsených vločiek, plátok toastu, pohár jablkového džúsu

Snack: jablko, pomaranč

Obed: 150 g pečenej ryby, 2 pečené mrkvy ochutené citrónovou šťavou

Večera: krajec celozrnného chleba, zeleninová polievka

Pred spaním: plátok toastu, trochu prírodného jogurtu

Raňajky: plátok toastu, vajíčko uvarené na tvrdo, pohár jablkového džúsu

Svačina: šalát z červenej repy s lyžicou olivového oleja

Obed: krajec celozrnného chleba, zeleninová polievka

Večera: 100 g restovaných šampiňónov, 100 g šalátu

Pred spaním: 2 celozrnné sušienky, pohár jablkového džúsu

Raňajky: plátok toastu, 50 g kozieho syra, banán, hrsť hrozna

Občerstvenie: pohár mrkvovej šťavy, plátok toastu

Obed: 100 g kuracích pŕs, 100 g kapustového šalátu s cibuľou a citrónovou šťavou

Večera: zeleninová polievka, 4 listy šalátu, 100 g čerstvého ovocia

Pred spaním: 2 sušené figy, pohár jablkového džúsu

Ktoré bude prvé hlavné mesto vína v Taliansku Ktoré bude prvé hlavné mesto vína v Taliansku

Od budúceho roka bude mať Taliansko oficiálne Città del Vino, [. ]

TAROM obnovuje lety na Azúrové pobrežie TAROM obnovuje lety na Azúrové pobrežie

Variant pobytu alebo prestávky v meste, ktorý stojí za zváženie. Spoločnosť [. ]

Recept na obľúbený koláč kráľovnej Alžbety z Márie [. ] Obľúbený recept na tortu kráľovnej Alžbety z Veľkej Británie

Kráľovská rodina sa podelila o recept na svoje obľúbené vianočné pečivo. Dokonca [. ]

Čo je osem rumunských cieľov uvedených v zozname [. ] Čo je osem rumunských cieľov zapísaných v zozname svetového dedičstva UNESCO

Rumunsko oslavuje dnes, 16. novembra, Deň svetového dedičstva, [. ]

Kto je muž, ktorý sa vydá na cestu 100 [. ] Kto je muž, ktorý urobí 100-dňovú cestu do Arktídy

Popri práci v hasičskom a záchrannom zbore a [. ]

Dobrá správa pre tých, ktorí chcú sláviť v [. ] Dobrá správa pre tých, ktorí chcú oslavovať na Bali

Exotický ostrov vzdialenej Ázie mohol otvoriť svoje brány do [. ]