Čo obnáša diéta Rina AGERPRES • Aktualizujte svet
NAJČÍTANEJŠIE SPRÁVY
NAJČÍTANEJŠIE SPRÁVY
ŽLTÝ KÓD: 16-11-2020 o 10 Medzi 10:00 a 13:00 bude miestna hmla, ktorá zníži viditeľnosť pod 200 m, izolovaná pod 50 m v okresoch Alba, Alba, Covasna County, Brasov County, County Brasov, okres Mures, okres Harghita, okres Harghita, okres Sibiu, okres Sibiu; ŽLTÝ KÓD: 16-11-2020 Medzi 09:00 a 13:00 bude miestna hmla, ktorá určuje zníženie viditeľnosti pod 200 m a izolovaná pod 50 m v Klužskej župe;
AGERPRES používa cookies na prispôsobenie a vylepšenie vášho zážitku na našich webových stránkach a na marketingové účely. Pokiaľ budete pokračovať v prehliadaní tejto stránky bez zmeny nastavení cookies, budeme predpokladať, že súhlasíte s prijímaním všetkých cookies z tejto stránky. Svoje nastavenia súborov cookie môžete kedykoľvek zmeniť. Ak sa chcete dozvedieť viac, prečítajte si zásady používania súborov cookie.
AGERPRES FLOW
- 13:35 Devizaárfolyam
- 13:35 Futbal: Bývalý nigérijský internacionál Christian Obodo, unesený druhýkrát
- 13:35 Rekordný počet pacientov s COVID-19 v sekciách JIS: 1 187 prijatých na lekárske jednotky: 13 467
- 13:35 Počet Rumunov v zahraničí potvrdených novým koronavírusom zostáva 6 862
- 13:34 GCS: Újabb 149 fertőzött halálát okozta a koronavírus Romániában, 9075-re nőtt az elhalálozások száma
- 13:34 A főváros után Kolozs megyében lesz a legtöbb, COVID-19-pácienseknek szánt intenzív therapias ágy az országban
- 13:33 Počet nových prípadov Rumunska COVID-19 - 4 931; testy vykonané za posledných 24 hodín - 11 266
- 13:33 GCS: 13.467 személyt kezelnek kórházban COVID-19-cel, közülük 1187-et az intenzív osztályon
- 13:32 GCS: 9930 bírságot róttak ki az elmúlt 24 órában a járvány leküzdésére irányuló intenzkedések megszegése miatt
- 13:31 Tlačová správa - Policajný inšpektorát okresu Vâlcea
- 13:30 GCS: 149 ľudí infikovaných SARS-CoV-2 zomrelo za posledných 24 hodín
- 13:30 #elegeriRMoldova Charles Michel blahoželá Maii Sandu: EÚ je pripravená zintenzívniť úzke partnerstvo s Moldavskom
- 13:29 Tlačová správa - Policajný inšpektorát okresu Vâlcea
- 13:28 Tlačová správa - Senátor Dan Lungu (USR)
- 13:28 Počasie sa v celej krajine ochladzuje, a to od 20. novembra
- 13:27 Tlačová správa - Ministerstvo verejných prác, rozvoja a správy
- 13:26 Tlačová správa - Vysoká škola veterinárnych lekárov pobočka Sibiu
- 13:26 Tlačová správa - Inšpektorát okresu Gendarmes Galati „Dunărea de Jos“
- 13:25 GCS: Az elmúlt 24 órában 4931 új koronavírusos megbetegedést jelentettek; 11 266 tesztet végeztek
- 13:24 GCS: Počet Rumunov v zahraničí potvrdených novým koronavírusom zostáva 6 862
NAJČÍTANEJŠIE Z OTS
Čo obnáša diéta Rina?
Zmeniť veľkosť písma:
Zoštíhľovacie pásy sú vždy dosť ťažké. Nie je ľahké vzdať sa svojich obľúbených jedál.
Je ťažké spočítať kalórie a odvážiť jedlo, ktoré konzumujete. Vytvára to veľa bolesti hlavy a veľa stresu. Navyše, keď máte obmedzenia v jedle, je to, akoby prišli vaše kulinárske túžby.
Čo by ste povedali na to, keby ste zistili, že existuje strava bez príliš veľa stravovacích obmedzení a že funguje?
Ak sa chcete dozvedieť viac informácií o diéte Rina, navštívte túto stránku z blogu biod.ro. Na tomto blogu nájdete aj ďalšie zaujímavé diéty a užitočné tipy, ktorými sa musíte riadiť, ak hľadáte diéty na chudnutie.
O diéte Rina - pravidlá, ktoré treba dodržiavať
Rina diéta je disociovaná strava, ktorú musíte dodržiavať 90 dní. Základným princípom stravovania je nekombinovať potraviny v rovnakom čase počas dňa. Kombinácia jedál veľmi sťažuje trávenie a tým vznikajú zdravotné problémy.
Okrem tejto základnej zásady je potrebné pamätať na niekoľko pravidiel:
- Vždy dodržiavajte stravovací poriadok
- Raňajky podávajte od 4:00 do 12:00, obed od 12:00 do 14:00 a večere od 18:00 do 20:00
- Na raňajky budete jesť ovocie len každé 2 hodiny v povolenom intervale
- Na večeru skonzumujete polovicu porcie jedla skonzumovaného na obed
- Medzi raňajkami a obedom si vždy nechajte 2-hodinovú prestávku
- Medzi obedom a večerou by mala byť 4-hodinová prestávka
- Občerstvenie medzi jedlami nie je povolené
- Nejedzte neskôr ako o 20:00
- Pite najmenej 2 litre vody denne
Ako vidíte, nemusíte sa báť počtu kalórií ani spotrebovaného množstva. Je zrejmé, že všetko prebytočné je škodlivé!
Ako funguje diéta Rina
Diéta Rina zahŕňa 4-dňový cyklus, v ktorom budete denne konzumovať rôzne kategórie potravín. O 90 dní sa 4 dni budú opakovať v rovnakom poradí. Raz mesačne, 29., ho budete venovať konzumácii tekutín.
Každý deň z 90 dní diéty budete pri raňajkách konzumovať iba ovocie a tekutiny.
Povolený je akýkoľvek druh ovocia: jablká, hrušky, ananásy, melóny alebo pomaranče, pomaranče, grapefruity, jahody, černice, marhule, broskyne atď. Môžete jesť čerstvé alebo sušené ovocie. Povolený je aj kompót.
Môžete si tiež pripraviť čerstvé ovocné džúsy, smoothies alebo ovocný šalát. Môžete dokonca zjesť hrsť orechov, mandlí, kešu orieškov alebo akýkoľvek druh nepražených semien.
Pozrime sa, čo jesť na obed a večeru každý deň zo 4 dní:
Do deň 1 zo stravy by ste mali jesť iba potraviny bohaté na bielkoviny. Môžete jesť mäso, vajcia alebo mliečne výrobky akéhokoľvek druhu. Vždy ich dochuťte čerstvou alebo varenou zeleninou.
Do deň 2 z potravy by ste mali jesť iba potraviny bohaté na škrob. V zásade konzumujte zeleninu, ako sú zemiaky, fazuľa, hrášok, cícer, šošovica, sója atď. Pridajte k zelenine šalát alebo prílohu.
3. deň Strava je venovaná sacharidom. Je to najprípustnejší deň, pretože môžete jesť: pizzu, chlieb, hamburgery, cestoviny, tmavú čokoládu, koláče, praclíky, sušienky, pekárske výrobky atď.
Do deň 4 Diéta by mala obsahovať ovocie a zeleninu bohatú na vitamíny. Konzumujte iba čerstvé alebo varené ovocie a zeleninu každé 2 hodiny, najneskôr však do 20:00.
Ako som už povedal, keď uplynú 4 dni, opakujte cyklus začínajúci bielkovinovým dňom. Nezabudnite na 29. deň v mesiaci a nevynechávajte ho. Venuje sa detoxikácii tela.
Najlepšie výsledky dosiahnete, ak budete počas celej diéty cvičiť!
AGERPRES nepreberá zodpovednosť za informácie obsiahnuté v tlačových správach prijatých a zverejnených v spravodajstve alebo na verejnej webovej stránke. Zodpovednosť za obsah nesie výlučne vydavateľ tlačovej správy.
Národná tlačová agentúra AGERPRES nezodpovedá za nepresné/nepravdivé informácie prenášané vydavateľmi tlačových správ.
AGERPRES si vyhradzuje právo nezverejňovať tlačové správy obsahujúce urážlivé výrazy, útoky na osoby a/alebo obvinenia, porušenia práv iných osôb, zaručené rumunskou ústavou.