Čo oslabuje našu imunitu (bez toho, aby sme o tom vedeli) BABY MAGAZINE Pre rodičov a deti

oslabuje

Pri pokuse o zavedenie do jedálnička produkty, ktoré sme počuli, ktoré posilňujú imunitu, alebo užívanie doplnkov výživy na tento účel, náš životný štýl oslabuje našu imunitu každý deň, bez toho aby sme o tom vedeli.

Cukor

Po zjedení niečoho sladkého pracuje náš imunitný systém na poruche takmer 5 hodín. 100 g cukru (obsiahnuté v 2 plechovkách džúsu!) Znižuje obranyschopnosť tela o 40%, tvrdia vedci.

mazať

Príliš veľa tuku ovplyvňuje schopnosť buniek množiť sa a vytvárať protilátky. Ľudia s nadváhou sú preto náchylnejší na choroby.

Stratené noci

Nedostatok spánku oberá imunitný systém o možnosť zotaviť sa. Spánková deprivácia je spojená so znížením počtu leukocytov, čo pomáha telu bojovať proti infekciám. Štúdie ukazujú, že ľudia, ktorí spia menej ako 7 hodín v noci, ochorejú oveľa rýchlejšie po vystavení vírusu.

Neaktivita

Ako sa hýbeme, zvýšenie objemu krvi pomáha eliminovať toxíny z tela rýchlejšie a lepšie cirkuluje protilátky. Sedaví ľudia čerpajú dvakrát viac dní lekárskej dovolenky za 4 mesiace ako tí, ktorí absolvujú aspoň jednu jasnejšiu chôdzu denne.

lieky

Zvykli sme si behať do lekárne už pri najmenšom náznaku choroby, ale lieky, najmä antibiotiká, znižujú hladinu cytokínov v tele (prenášajú správy do imunitného systému) a oslabujú imunitu, takže sú viac náchylní na choroby. a neozbrojení imunní voči vírusom, ktoré sa stali rezistentnými na lieky.

dehydratácia

Udržiavanie správnej vodnej rovnováhy je nevyhnutné pre elimináciu zvyškov po boji s infekciami. Dehydratácia bráni tomuto eliminačnému procesu, čím udržuje chorobu v tele dlhšie.