Čo robiť 23618 Komunita
Ako môžem schudnúť?
Už takmer rok sa snažím schudnúť. Nemôžem, hoci sa priznám, že som užil aj všetky druhy tabletiek (kapsula na chudnutie, slim bool, super slim), ale bezvýsledne.
Tiež sa obávam toho, že málo jem a stále nemám výsledky.Vykonal som všetky testy, všetky sú veľmi dobré.
Už mesiac pijem čajovú zmes, ktorú som našiel v časopise (naturistický recept), ale márne, žiadne výsledky.
Myslíte si, že mi možno pomôcť?.
Chcem otázku nahlásiť:
Odpovede (10)
Robili ste si aj hormonálne testy? Zájdite za odborníkom na výživu, nemíňajte zbytočne prostriedky na chudnutie. Výživový poradca odporučí stravu vhodnú pre vás (vaše telo a váš životný štýl). Zostávam však presvedčený: strava bez fyzickej aktivity nemá žiadny vplyv. Čaje. Určite vám neubližujú, ale nemyslím si, že majú veľký vplyv.
Chcel by som nahlásiť odpoveď na:
Vďaka.
Nie, ešte som neurobila hormonálne testy, ale myslím si, že by som mala urobiť aj tieto.
Chcel by som nahlásiť odpoveď na:
Pokúste sa trochu pohnúť, pokúste sa každý deň ísť hore a dole po schodoch. Znížte obsah tuku, skúste piť laxatívne liečivé čaje, jedzte surovú alebo varenú zeleninu, zeleninový džús, ovocie, varené mäso, ryby, mliečne výrobky. Úspech.
Chcel by som nahlásiť odpoveď na:
Chcel by som nahlásiť odpoveď na:
V prvom rade je povinná návšteva odborníka na výživu alebo endokrinológa. Do tej doby hľadaj na internete Montignackú diétu. Osvedčilo sa mi to. Nekombinujte mäso so zemiakmi, ryžou, cestovinami alebo chlebom. Pripravte si vlastné polievky, ktoré chcete jesť. Lepšie by bolo jesť surové ovocie alebo zeleninu. Všetko, čo uvaríte, by malo byť uvarené. alebo pečené. Vzdajte sa sladkostí, hranoliek, šošovice, konzervovaných výrobkov a akýchkoľvek mastných živočíšnych produktov. jedzte často a málo.
Prajem vám zdravie a úspech, ak vyskúšate akúkoľvek diétu! Nezabudnite však, návšteva lekára je nevyhnutná.
Chcel by som nahlásiť odpoveď na:
Aké diéty?! Režimy ?! Pilulky?! Endokrinológ?!
Návšteva odborníka na výživu áno. Endokrinológ vás nemusí pustiť zo dverí a venovať mu čas.
Diéty sú veľké problémy, rovnako ako tabletky. Zachovávate ich, zbytočne vyhadzujete peniaze na všetky druhy jedál.!
Prečo nevyskúšať vlastnú stravu. Jedzte varené, grilované, zdravé, mliečne výrobky s 0,1% tuku, ovocie, ktoré máte radi, zelenina, ktorá vám chutí. Pripravte si svoje obľúbené kombinácie. (Napríklad: strúhaný uhorkový jogurt). Mnoho šalátov, vody, laxatívnych čajov, kompótov sladených sacharínom, zeleninových alebo kuracích polievok, s nízkym obsahom tuku, použite vo svojej strave olivový olej. Ak máte chuť na niečo sladké, neváhajte a kúpte si to „niečo“, len k ochutnať.
A hlavne športujte.Držte diétu a chudnite iba na začiatku, zhruba 7 kg, po ktorých stagnujete aj v pondelok, ak nešportujete. Odporúčam behať večer alebo ráno, keďže máte čas.
Mám 22 rokov, 78 kg a radím vám z vlastnej skúsenosti.Mal som 98 kg.Úspech!
Chcel by som nahlásiť odpoveď na:
Ďakujem, odteraz sa budem viac snažiť a samozrejme športovať.
Chcel by som nahlásiť odpoveď na:
Ahoj
Môžem odporučiť efektívny program úpravy telesnej hmotnosti. Ak sa chcete porozprávať, napíšte mi prosím e-mailom [chránený e-mailom]
Prajem vela zdravia.
Chcel by som nahlásiť odpoveď na: