Čo sa dá zmeniť v strave s kapustovou polievkou
Vzhľadom na to, že pôvodná strava s kapustovou polievkou bola od roku 1970 podaná mnohými obvineniami a protiargumentmi, od jej vynájdenia sa dodnes rozhodlo o jej revízii, maximalizácii silných stránok a výhod a riešení námietok. prostredníctvom nových ďalších funkcií. Cieľom novej diéty s kapustovou polievkou je teda vyriešiť problémy, ako sú: extrémne hladovanie, strata vody (a menej efektívneho tuku), strata vitamínov, nedostatok energie a rýchle zotavenie stratených kilogramov. Inými slovami, bude sa snažiť zdôrazniť udržanie zdravia tých, ktorí dodržiavajú diétu s kapustovou polievkou, a jej dlhodobú účinnosť.
Najdôležitejším vylepšením stravy s kapustovou polievkou je prebytok bielkovín v strave, ktorý v pôvodnom recepte takmer úplne chýbal. Tento prebytok je nevyhnutný pre správne fungovanie imunitného systému. Štúdie preukázali, že nedostatok bielkovín v tele podporuje pocit pocitu hladu, takže nadbytok bielkovín v potrave pomôže potlačiť hlad počas diéty. Ďalšie zdroje bielkovín, ktoré by ste mali brať do úvahy, ak si nechcete vziať kapsuly, sú niektoré druhy čiernych toboliek, kuracie mäso bez kože, ryby alebo vaječný žĺtok, ktoré môžete pridať priamo do kapustová polievka alebo s tým jesť.
Ďalším zistením, ktoré vám pomôže vylepšiť stravu v kapustovej polievke, je to, že veľké množstvo polievky vám poskytne väčší pocit sýtosti ako malé množstvo jedál s vysokým obsahom tuku. To vám umožní pridať do stravy s kapustovou polievkou veľké množstvo potravín s nízkym obsahom výživy, ako je napríklad karfiol, brokolica, špenát alebo baklažán.
Tretie vylepšenie kapustovej polievky a vylepšenie zodpovedné za jej dlhodobé účinky je bezpochyby cvičenie. Normálny stravovací plán by mal byť neustále posilňovaný denným cvičebným plánom, ktorý by mal pozostávať z pol hodiny behu, plávania, aerobiku, posilňovne alebo čohokoľvek iného, čo bráni konzumácii svalovej hmoty a zintenzívňuje metabolizmus.