Čo sa stane, ak budete jesť príliš rýchlo Diéta; Výživa
Rozdelenie tohto času znamená priemernú dobu spotreby 8 minút na raňajky, 13 minút a 45 sekúnd na obed a 19 minút a 27 sekúnd na večeru. Američania jedia v priemere jednu hodinu a 14 minút denne. Čo sa však stane, keď budete jesť príliš rýchlo?
Prečo nie je dobré jesť príliš rýchlo?
Aj keď si každý z nás dokáže ľahko ospravedlniť potrebu rýchlo jesť, ľudia, ktorí jedia príliš rýchlo, sú náchylní na obezitu alebo vývoj metabolického syndrómu, ktoré zvyšujú riziko srdcových chorôb, cukrovky a mozgovej príhody. A všetky tieto podmienky môžu byť smrteľné.
Keď sa ponáhľate k jedlu, bez ohľadu na to, aká je denná doba, váš tráviaci systém nestíha.
Pomysli na poslednýkrát, kedy si bol veľmi hladný. Akonáhle začnete jesť, bolo pre vás pravdepodobne veľmi ľahké zjesť všetko z taniera v krátkom čase. Neskôr vás tiež mohlo trápiť pálenie záhy. Je to tak preto, lebo váš žalúdok sa snaží obnoviť rytmus, v akom prijímal potravu.
Ak budete jesť pomalšie a na každé jedlo si vyhradíte aspoň 20 minút, umožníte tráviacemu traktu sľubný štart do procesu trávenia potravy.
Keď navyše jete príliš rýchlo, môže sa vám vzduch dostať do žalúdka a preťažiť ho.
Týmto spôsobom sa produkuje viac kyseliny, čo môže viesť k páleniu záhy alebo gastroezofageálnemu refluxu.
Keď jete pomalším tempom, jedlo vám chutí. Ak vás nebaví pálenie záhy, gastroezofageálny reflux, plyn a nadúvanie, môžete si vychutnať to, čo jete, pretože ste pri vedomí. Budete venovať väčšiu pozornosť textúre, aróme a vôni jedla, jedlo je zaujímavejšie a dokonca nezabudnuteľné. Navyše sa neoplatí ponáhľať ohroziť svoje zdravie.