Čo sa stane Koreň koreňa čakanky Výhody pre trávenie a cukrovku - CSID Čo sa stane
Ak vám čakanka nie je známa, pravdepodobne nepoznáte zdravotné výhody koreňa tejto rastliny. Čakanka je modrý kvet čeľade púpavových, ktorý sa v medicíne používa od staroveku. Často sa konzumuje pražená alebo mletá a je ideálnou alternatívou ku káve. Ak to vyvolalo váš záujem, tu sú tri zdravotné výhody koreňa čakanky.
Zlepšuje zdravie gastrointestinálneho traktu
Čakanka je jedným z hlavných zdrojov inzulínu, vlákniny známej prebiotickými soľnými vlastnosťami. Prebiotiká konkrétne slúžia ako potravina pre dobré baktérie nachádzajúce sa v gastrointestinálnom trakte a sú spojené so zdravým trávením, pôsobia protizápalovo, posilňujú imunitu a zlepšujú náladu. Prebiotiká tiež urýchľujú vstrebávanie potrebných živín, ako je vápnik a horčík. Ďalším prínosom pre trávenie je schopnosť zmierniť zápchu, ktorá postihuje 30% populácie. Žiadna štúdia nezistila, že čakanka pomáha zlepšovať tráviace funkcie a časté vylučovanie bez hnačiek.
Reguluje hladinu cukru v krvi
Koreň čakanky pomáha regulovať hladinu cukru v krvi a inzulínu a uľahčuje kontrolu cukrovky. Po štúdii u žien s cukrovkou 2. typu boli rozdelené do dvoch skupín. Jedna skupina dostávala inzulín denne, zatiaľ čo druhá skupina dostávala placebo. Ženy, ktoré dostávali inzulín, zvýšili hladinu antioxidantov v krvi, stratili váhu a HbA1c, jednotku glukózy v krvi.
Obsahuje antioxidanty
Okrem vitamínov, minerálov a vlákniny obsahuje koreň čakanky rôzne druhy antioxidantov, vrátane tých, o ktorých je známe, že znižujú zápal a chránia tepny. Štúdia na zvieratách preukázala, že antioxidanty čakanky chránia pečeň.
Ak plánujete vyskúšať koreň čakanky, môžete si ju pridať do kávy alebo ju dokonca nahradiť týmto nápojom, ale nepreháňajte to. Nadmerná konzumácia koreňa čakanky môže viesť k nežiaducim účinkom, ako je nadmerné vstrebávanie vápnika, nízka hladina cukru v krvi, silné menštruačné krvácanie alebo potrat u tehotných žien.