Úloha vody v procese chudnutia! Zdravie SPA
Mnoho ľudí často počuje, že musíme vypiť 2 litre vody denne, ale len málokto nám hovorí, prečo je to také dôležité.
Začnem tým, čo vie takmer každý ... naše telo je tvorené 70% vody. Naša denná potreba vody závisí od pohlavia, veku, hmotnosti, stupňa adipozity jednotlivca, ale aj od fyzickej námahy, ktorú vynakladá. Takže 2l/deň nie sú „pribité“. Takže, dámy a páni, nebojte sa!
Voda je jediná známa tekutina, ktorá účinne hydratuje organizmus zabezpečením príjmu minerálov, a to bez vytvárania metabolických porúch (rovnako ako mlieko, pivo alebo priemyselné džúsy) bez zvýšeného príjmu kalórií (z toho utečieme, musíme sa priznať) a ktorá má blahodárne účinky na zdravie.
Čo sa o vode nevie:
· Mechanizmus smädu je väčšinou taký slabý, že sa dá zameniť s pocitom hladu.
· Nedostatok vody je faktorom číslo 1, ktorý spôsobuje únavu počas dňa.
· Klinický výskum pacientov ukazuje, že 8 - 10 pohárov vody významne znížilo bolesť chrbta u 80% postihnutých.
· Nedostatočná spotreba vody vedie k odumieraniu miliónov buniek každý týždeň v dôsledku dehydratácie, ktorá vedie k zníženiu výkonu a našej dennej koncentrácie.
· Bez vody by sa toxíny akumulovali každý deň z potravy a nielenže by v tele stagnovali a viedli by k mnohým dysfunkciám.
Je dôležité, aby sme pochopili, že naše telo musí každý deň dostávať čistú a čistú vodu. ( Aquarion ). Dostatok vody pomáha štítnej žľaze správne fungovať, reguluje telesnú teplotu, pomáha dobre detoxikovať, udržuje rovnováhu a pomáha pečeni odbúravať a vylučovať čo najviac tukov. Pri správne zostavenej strave je preto nevyhnutný.
Ak potrebujete pomoc pri chudnutí, riešením je iba voda, ktorá je jediná, ktorá neobsahuje kalórie ani cholesterol. Pol hodiny pred jedlom vypite pohár vody, aby ste utíšili hlad a utíšili brušné kŕče. Počas chudnutia organizmus zhromažďuje veľa organického odpadu (močovina, kyselina močová), ktorý sa pri dostatočnom prívode vody vylúči a prefiltruje cez obličky.
Deň môžete začať pohárom vody, do ktorého dáte plátok citrónu. Je to prirodzený spôsob prebudenia zmyslov, udržania pružnosti pokožky a svalového tonusu. Voda je základnou liečbou krásy vášho tela. Musíte tiež vziať do úvahy skutočnosť, že by ste nemali piť vodu iba vtedy, keď ste smädní, časom sa tento mechanizmus nespustí tak dobre.
Neustálym konzumovaním vody získate tiež odmenu: jemné vrásky sa odstránia, toxíny sa vylúčia prirodzene a znížia sa opuchy. A ak zhodíme nadbytočné kilogramy, nemyslím si, že je niekto naštvaný.
Čo by malo byť spomenuté ... nikdy nepite vodu počas jedla, s výnimkou extrémne malého množstva (a iba ak je to nevyhnutne potrebné), aby nedošlo k zriedeniu tráviacich štiav, a tým k spomaleniu trávenia. Voda sa môže konzumovať 30 minút po jedle. Vodu konzumujte, ak vykonávate intenzívnu činnosť, pri ktorej sa potíte, aby ste vrátili späť to, čo sa potením stratí. Počas laktácie bude spotreba vody doplnená kvôli stratám v dôsledku laktácie. Teplé podnebie podporuje dehydratáciu, takže v lete potrebujete primeranú spotrebu vody.
Buďte opatrní s teplotou vody, ktorá nesmie byť ani studená, ani veľmi horúca, aby nenarúšala trávenie a nespôsobovala gastrointestinálne zmeny.
Pite vodu, aby ste boli krásna, vláčna, pre závideniahodnú pokožku, pre dobrú vnútornú rovnováhu a aby ste vyzerali a cítili sa skutočne krásne .