Čo sa stane vo vašom tele, ak nejete vôbec CHLEBA

Aj keď by sme s konzumáciou chleba, najmä bieleho, nemali preháňať, ľudský organizmus nemôže fungovať bez sacharidov.

Ak úplne vylúčite zo stravy sacharidy, neroztopíte tukovú vrstvu, vylúčite iba trochu vody.

nejete

Sacharidy sú hlavným zdrojom energie pre mozog. Keď ich vylúčite zo stravy, vaše telo začne produkovať viac ketónov. Začne sa vám zle dýchať, budete mať sucho v ústach, budete sa cítiť unavený, točí sa vám hlava, budete mať nevoľnosť a nebudete môcť spať. Môžu sa vyskytnúť aj príznaky nachladnutia.

Najlepším zdrojom sacharidov sú celozrnné výrobky. Obsahujú vlákninu a regulujú hladinu cukru v krvi. Znížte riziko obezity a chronických chorôb, zbavte sa zápchy a pomôžte vám mať pravidelnú stolicu, píše girly.ro .

Sacharidy navyše zvyšujú hladinu serotonínu v mozgu. Keď ich vylúčite zo stravy, začnete mať úzkosť a depresie.