Čo sa stane vo vašom tele, ak nepijete dostatok vody Sloboda
Autor: Petre Dobrescu, pondelok 6. apríla 2015, 11:55
Hydratácia je pre telo mimoriadne dôležitá a udržuje vás zdravú. Zistite, čo sa stane, keď nepijete dostatok vody.
Voda je pre telo nevyhnutná, preto je dôležité konzumovať ju najmenej 2 litre denne. Majte na pamäti, že keď ste smädní, už ste podľa webu worldhealth.info.com dehydratovaní, takže musíte byť veľmi opatrní. Keď skonzumujete odporúčané množstvo vody, výrazne znížite riziko obličkových kameňov, srdcových chorôb alebo rakoviny hrubého čreva. V opačnom prípade ste viac vystavení vážnym zdravotným problémom.
Váš metabolizmus stagnuje
Štúdia Dr. Howarda Murada citovaná webom msn.com ukázala, že ľudia, ktorí pijú viac vody, spália viac kalórií ako tí, ktorí nekonzumujú odporúčané denné množstvo.
Nemôžete sa sústrediť
Vedci zistili, že dehydrovaní ľudia sa nedokážu sústrediť a neplnia svoje úlohy tak dobre ako tí, ktorí pijú viac vody. Štúdie preukázali, že voda pomáha mozgu lepšie fungovať.
Zjete viac
Ak pijete viac vody pred jedlom, skonzumujete menej kalórií ako tí, ktorí nepijú tekutiny. Štúdia z roku 2010 dokonca zistila, že ľudia, ktorí hydratujú, chudnú rýchlejšie ako tí, ktorí nepijú toľko vody.
Cítite sa depresívne a unavene
Voda vás energizuje. Štúdia vedcov z Tufts University v Medforde z roku 2009 sa zaoberala správaním mužov a žien, ktorí boli požiadaní, aby 60 až 75 minút intenzívne športovali. Jednotlivci boli rozdelení do dvoch skupín: tí v jednej skupine predtým vypili dostatok vody a tí v druhej skupine konzumovali menej. Tí, ktorí neboli správne hydratovaní, sa nakoniec cítili unavení, zmätení, rozrušení alebo depresívni.
Vyzeráš staršie
Voda udržuje vašu pokožku mladú a chráni vás pred akné. Ľudia, ktorí nehydratujú, si vrásky uľahčujú, majú tmavé kruhy a majú suchú pokožku.