O sile vôle
Online zdroje osobnosti
Koľko reklám ste videli, keď ste sa snažili umiestniť svoje výrobky ako náhradu vôle? Začnem tým, že vám poviem, že vôľa nefunguje, a potom sa vám pokúsim predať niečo, čo je rýchle a ľahké, napríklad tabletku na chudnutie alebo divné cvičebné zariadenie. Často vám dokonca zaručia nemožné výsledky vo veľmi krátkom čase a toto je bezpečná stávka, pretože ľudia, ktorí nemajú vôľu, pravdepodobne tieto nepotrebné výrobky nevrátia.
Ale hádajte čo - vôľa funguje. Aby ste to však mohli naplno využiť, musíte sa naučiť, čo môže a čo nemôže robiť. Ľudia, ktorí tvrdia, že vôľa nefunguje, sa snažia využiť ju spôsobom, ktorý presahuje ich možnosti.
Aká je vôľa? " vôľa je vaša schopnosť určiť postup a postupovať podľa neho. Vôľa ponúka silný, intenzívny, ale dočasný stimul. Predstavte si to ako jednorazový motor. Horí veľmi rýchlo, ale ak je nasmerovaný inteligentne, môže poskytnúť výbuch, ktorý potrebujete, aby ste prekonali zotrvačnosť a vytvorili dynamiku.
Will je špičkou sebadisciplíny. Vôľa je koncentrácia síl. Zhromaždíte všetku svoju energiu a vyrazíte s obrovskou silou vpred. Zaútočte strategicky na svoje najslabšie stránky, až kým neustúpia. Vďaka tomu máte dostatok priestoru na manévrovanie čo najhlbšie na svojom území a eliminujete ich. Aplikácia bude obsahovať nasledujúce kroky:
- Vyberte si cieľ
- Vytvorte plán útoku
- Vykonajte plán
Nesnažte sa svoje problémy a výzvy riešiť tak, aby ste každý deň potrebovali vysokú vôľu. Vôľa nie je trvalá. Ak sa ho pokúsite používať príliš dlho, budete vyčerpaní. Vyžaduje energetickú hladinu, ktorú dokážete udržať iba krátkodobo, vo väčšine prípadov sa palivo spotrebuje za niekoľko dní.
Využite vôľu na vytvorenie autonómnych impulzov - takže ak sa dá vôľa použiť iba v krátkych, silných dávkach, aký je najlepší spôsob jej použitia? Ako sa máte vyhnúť skĺznutiu k starým vzorom, akonáhle dočasný zmizne? Najlepším spôsobom, ako vôľu použiť, je nastaviť začiatok, aby bolo možné v budúcnosti dosiahnuť pokrok s menším úsilím, ako sa pôvodne vyžadovalo. Svojou vôľou znížite pretrvávajúcu potrebu vysokej úrovne udržateľnej sily.
Identifikujte všetky rôzne ciele, na ktoré musíte zamerať, ak chcete mať šancu na úspech. V prvom rade musí z vašej kuchyne zmiznúť všetko nezdravé jedlo, vrátane toho, čo ste zvykli jesť viac. A musíte ich nahradiť potravinami, ktoré vám pomôžu schudnúť, napríklad ovocím a zeleninou. Po druhé, viete, že budete v pokušení vziať si jedlo z rýchleho občerstvenia, ak prídete domov hladní a nemáte čo jesť. Takže sa rozhodnete variť na týždeň vopred. Takto budete mať vždy niečo uvarené v chladničke. Navyše potrebujete kuchársku knihu so zdravými receptami. Vyrobte si závažový panel, ktorý chcete upevniť v kúpeľni. Kúpte si kvalitnú váhu, ktorá dokáže merať hmotnosť a telesný tuk. Vytvorte si zoznam jednoduchých jedál a vložte ich do chladničky. A tak ďalej.
Potom vykonajte všetko - rýchlo a tvrdo. Celý plán môžete pravdepodobne zrealizovať za jeden deň. Kupujete nové jedlo, novú kuchársku knihu a novú váhu. Vyhodíte nezdravé jedlo a pustíte sa do varenia. Až do konca dňa ste využili svoju vôľu nie priamo na diétu, ale na vytvorenie podmienok, ktoré uľahčia dodržiavanie samotnej stravy. Keď sa zobudíte nasledujúci deň, zistíte, že sa vaše prostredie dramaticky zmenilo v súlade s vašim plánom. Vaša chladnička bude plná už uvareného a zdravého jedla. Budete mať stanovený čas na nákupy a varenie. Dodržiavanie jedálnička bude vyžadovať ešte väčšiu disciplínu, ale už ste veci zmenili natoľko, že to nebude také ťažké, ako by to bolo bez týchto zmien.
Nepoužívajte svoju vôľu na to, aby ste priamo zaútočili na svoje najväčšie problémy. Využíva vôľu útočiť na životné prostredie a sociálne prekážky, ktoré udržiavajú problém. Položte základný kameň a potom posilnite svoju pozíciu. Návyky stanovujú akciu autopilotom, takže na pokrok je potrebných len veľmi málo vôle, čo vám umožní prakticky navigovať k vašim cieľom.