ČO SKRYŤ PRÍJEM HMOTNOSTI - Doctor Info Ro
Mnoho liekov proti depresii spôsobuje priberanie na váhe - takže ak máte depresiu a užívate antidepresívne tabletky, rátajte s pribúdajúcimi kilogramami, s postupným postupným zvyšovaním v priebehu rokov. Ak neužívate lieky, existujú dôkazy, že depresia koreluje s prírastkom hmotnosti. Nedávna štúdia zistila, že ľudia, ktorí sa cítia smutní a osamelí, priberajú rýchlejšie ako tí, ktorí popisujú menej príznakov súvisiacich s depresiou. Možno budete jesť viac „potravy pre dušu“ bohatú na tuky a kalórie. Alebo majú zníženú fyzickú aktivitu.
Riešenie: Pacienti, ktorí užívajú antidepresíva, ktoré môžu byť príčinou ich priberania, by mali byť na tieto tabletky postupne nezvyknutí. Môžu sa prepnúť na Wellbutrin, čo je netradičné antidepresívum, ktoré pomáha pri chudnutí. Ak za to nemôžu lieky, mali by ste vyhľadať cvičebných partnerov alebo podpornú skupinu. Účasť na skupinových stretnutiach alebo školenie s priateľmi sú skvelými spôsobmi, ako zvýšiť sociálnu podporu, ktorá môže pomôcť pri depresiách.
Existuje dlhý zoznam liekov, ktoré môžu viesť k zvýšeniu hmotnosti, ak užívate antikoncepciu, nadmerné množstvo hormónov na liečbu, steroidy, betablokátory na srdcové choroby a vysoký krvný tlak, tabletky proti kolapsu, lekári na liečbu rakoviny prsníka, ako je Tamoxifen, niektoré liečby reumatoidnej artritídy a dokonca aj niektoré lieky na migrény a pálenie záhy môžete sledovať, ako priberáte. Preto by lekári, ktorí sa obávajú ich prírastku hmotnosti, mali starostlivo sledovať liečbu, ktorú užívajú. Toto je mimoriadne vážny problém, niektoré pilulky môžu ovplyvniť chuť do jedla, iné - metabolizmus. Iné vás jednoducho prinútia cítiť sa lepšie a tým získate späť chuť do jedla stratenú chorobou.
Riešenie: Ak máte podozrenie, že vaša liečba ovplyvňuje váš obvod pása, lekár sa môže pokúsiť nájsť alternatívnu liečbu, ktorá nemá tento vedľajší účinok.
Za nadváhou môžu byť aj problémy s trávením, vrátane lenivých pohybov čriev. V ideálnom prípade by ste po jedle, po hodine alebo dvoch, mali mať vyprázdňovanie. Aj keď raz alebo dvakrát denne je to stále v zdravých medziach. Ak tento mechanizmus nie je taký pravidelný, môže za to dehydratácia, lieky, nedostatok vlákniny alebo dokonca absencia dobrej bakteriálnej flóry v čreve.
Riešenie: Ak je vaším jediným príznakom zápcha, vyskúšajte probiotiká, ktoré pomôžu vášmu tráviacemu traktu pracovať normálne. Pobyt hydratovaný je nevyhnutný spolu s diétou plnou jedál bohatých na vlákninu. Môžete však tiež vyskúšať pitie vodného roztoku práškovej vlákniny, napríklad Metamucil. Pri čistení svojich výkalov môžu dokonca hromadiť tukové bunky v črevnom trakte. Ak však problémy pretrvávajú, poraďte sa so svojím lekárom o mnohých patologických stavoch, ktoré môžete mať, vrátane hypotyreózy alebo neurologických problémov.
Nedostatočné množstvo vitamínu D, horčíka alebo železa môže poškodiť váš imunitný systém, znížiť hladinu energie alebo narušiť váš metabolizmus spôsobom, ktorý sťažuje vykonávanie krokov k zdravému životnému štýlu. Nízku energiu môžete kompenzovať kofeínom, sladkosťami a jednoduchými sacharidmi, alebo môžete zistiť, že ste príliš vyčerpaní alebo slabí na cvičenie.
Riešenie: Aj keď sa môžete pokúsiť zvýšiť hladinu železa konzumáciou červeného mäsa a špenátu a hladinu horčíka pridaním orechov alebo mandlí do svojej stravy, je takmer nemožné piť dostatok mlieka alebo zachytiť slnečné svetlo z dôvodu nedostatku vitamínu D. vedzte, že nájsť správnu dávku vitamínu D môže chvíľu trvať. Ak ho užijete príliš veľa, môžete si dať obličkové kamene. Každé tri mesiace by ste mali podstúpiť krvný test, aby vám lekár mohol upraviť dávku. Pridanie doplnku železa je menej náročné, ale aj tak je rozumné nechať lekára rozhodnúť, či nejde o hypotyreózu alebo iné patologické stavy, ktoré môžu spôsobiť inzulínovú rezistenciu a tým prírastok hmotnosti skôr brať výživové doplnky.
Je tu nevyhnutná situácia. Pacienti sa môžu sťažovať na spomalenie metabolizmu, čo je skutočné. Pri 40 alebo 50 nespálime toľko kalórií, ako sme zvykli spáliť pri 20. Aby sme udržali náš metabolizmus v prevádzke, potrebujeme viac pohybu a menej jedla. Niektoré štúdie ukazujú, že pri udržovaní dlhodobej normálnej hmotnosti môže byť cvičenie dôležitejšie ako diéta.
Riešenie: Pamätajte, že nie všetky kalórie sú z hľadiska hmotnosti rovnaké. Jesť málo bielkovín môže spôsobiť, že vaše telo bude efektívnejšie spaľovať kalórie. Na druhej strane vaše telo spaľuje sacharidy pomalšie a dokonca sa ľahšie ukladá. Výber bielkovín s nízkym obsahom tuku a redukcia sacharidov sú najlepším spôsobom, ako zabrániť zbytočnému priberaniu.
Mnoho patologických stavov pohybového aparátu, vrátane plantárnej fasciitídy, ale aj osteoartrózy a bolesti kolien alebo bedier, môže mať za následok zvýšenie hmotnosti. Rozhodne vás prinútia dostatočne znížiť fyzickú aktivitu, aby viedli k priberaniu.
Riešenie: Upravte svoj cvičebný program tak, aby nahradzoval zdvíhanie závažia bicyklovaním alebo plávaním. Nájdite fyzioterapeuta, ktorý dokáže pripraviť program vhodný pre vaše konkrétne potreby.
Prírastok hmotnosti s vysokým krvným tlakom, osteoporózou a zmenami tónu a kvality pokožky, vrátane prejavov baklažánu alebo striebra na bruchu a lícach, môže byť znakom toho, že vaše telo nespracováva správne živiny kvôli nádoru produkujúcemu kortizol. na jednej z vašich nadobličiek. Syndróm postihuje iba 15 dospelých z milióna ročne, preto buďte opatrní, než sa objednáte na veľa testov. Cushingov syndróm nie je nezvyčajný, ale jedným zo špecifických znakov je, že tuk sa distribuuje väčšinou v strednej oblasti tela, zatiaľ čo ruky a nohy vyzerajú stále pružné.
Riešenie: Ak máte podozrenie, že priberáte bez toho, aby ste obviňovali svoje stravovacie návyky, lieky alebo nedostatok pohybu, niekoľko testov - vrátane testov krvi a moču na získanie správnej kontroly nad hladinou kortizolu - poskytne vášmu lekárovi prvé príznaky. vedúce k tejto diagnóze. Ak je hladina nadmerne vysoká, potom lekár odporučí niekoľko testov, ako je tomografia nadobličiek a hypofýzy, aby sa zistila existencia takého nádoru. Ak sa nádor potvrdí, lekár sa pravdepodobne rozhodne chirurgicky odstrániť nádor (a pravdepodobne aj postihnutú žľazu), po ktorom nasleduje liečba steroidmi, ktorá pomôže regulovať zostávajúcu žľazu.
(zdroj fotografií: http://www.freedigitalphotos.net/)
Táto položka bola zobrazená 41041 krát.
| Meno Priezvisko: * | |
| Email: * | |
| Komentáre: * | |
| Overovací kód: * | Vyplňte kód z obrázku (ak kód nevidíte, kliknutím na tlačidlo odoslať vygenerujte ďalší kód) |
| Poznámka: polia označené * sú povinné |
(30. marca 2020 13:22) Nicoleta Panait povedal
Veľmi zaujímavý článok a spolu s odporúčaniami odborníka na výživu si myslím, že produkt, ktorý by mal mať doma každý, najmä tí, ktorí majú problémy s hmotnosťou, sú monitory zloženia tela.
Takúto váhu som si kúpil od spoločnosti Omron pred niekoľkými rokmi a spolu so správnou stravou sa mi podarilo zdravo schudnúť.
Prístroj vám pomôže zistiť BMI, tukové tkanivo atď.
(31. októbra 2019 13:28) Ján povedal
Na chudnutie môžete tiež použiť doplnky, ako je doplnok výživy Ultra Slim, doplnok vyrobený z rastlinných výťažkov.!
(31. mája 2018 11:15) Ión povedal
Ak športujete každý deň, budete mať dobré výsledky, pokiaľ ide o definíciu a tonizáciu svalov.
(26. októbra 2017 14:32) Kazimír povedal
Môžete si dať aj čaje na chudnutie. Dostal som odtiaľto čaj
https://ohtomi.ro/helloslim/
(1. júla 2016 11:21) Sorin povedal
Čo najviac šport a vyvážená strava. Pre mňa to bolo efektívne. Berieme aj termoobchody, ale skôr kvôli energii. Myslím si, že za chudnutie neboli zodpovední.
(10. marca 2016 15:56) Marcel povedal
Problémy s váhou pochádzajú hlavne z nášho nevhodného správania. Ak konzumujeme a nešportujeme, je normálne hromadiť sa.
(7. septembra 2015 10:06) Andrew povedal
Mal som problémy s váhou na 1,78 m, mal som 112 kg dosť veľké brucho. a začal som chodiť do posilňovne behať po parkoviskách samozrejme som začal ovládať svoje stravovacie návyky a po mesiaci som sa rozhodol vziať si nejaký doplnok na spaľovanie tukov stále som počul o telocvični a ďalších chlapoch z telocvične, ktorú sme si vzali a povedal som, že to skúsim Tiež som sa začal viac potiť na tréningu. Produkt HORKÝ HOŘÁK od Natural Plus je tiež veľmi prijateľný za cenu. Ak niekto chce vidieť, o čo ide, nájdete ho tu na webe
https://www.naturalplus.ro/hot-burner#.Ve03m9K8PGc
(3. apríla 2015, 12:54) chudá povedal
Nemôžete skutočne pribrať, ak ste opatrní so stravou a vytrvalo cvičíte.