Čo sme jedli počas tehotenstva alebo čo potrebujeme vedieť o strave tehotnej ženy

Čo som jedla počas tehotenstva

To je všetko, som v 9 mesiaci tehotenstva. V zásade odteraz môže dieťa prísť na svet kedykoľvek a bezpečne, čo nás veľmi teší, pretože ju doma chceme poznať nie skôr, ale v pravý čas. Pretože som nechal trochu priestoru pre seba a svoj pokoj v duši, mám čas aj trochu sa nad týmto obdobím zamyslieť. Inšpirovaný rôznymi otázkami okolo mňa som si povedal, že ti poviem o mojich skúsenostiach s stravovaním v tehotenstve. Možno by som vám mal povedať, že pre mňa bola táto úloha úplne iná ako tá prvá - od toho, ako sa začala (objav), po to, ako som sa cítila (fyzicky i psychicky) a ako som pristupovala k problému výživy. Nikto a nič nie je dokonalé. To, čo vám potom poviem, preto nie je príbeh dokonalého tehotenstva a tehotenstva, ale príbeh normálneho muža s niekoľkými ponaučeniami, ktoré môžu byť užitočné pre iné ženy v tomto stave. Príbeh muža, ktorý si dvakrát prešiel tehotenstvom, ale druhá skúsenosť sa vôbec nepodobala na tú prvú. Toto som nečakal a neutrpel som, pretože to nebolo to isté. Vzal som veci tak, ako prišli, a teraz sa zdá, že som sa blížil ku koncu a urobil som najlepšiu vec.

Vráťme sa však k tehotenstvu v tehotenstve. Pravdepodobne ste už počuli od lekárov nasledujúce 2 vyhlásenia:

Tehotná žena nie je chorá žena; takže je dobré žiť normálne, ak nemáte kontraindikácie;
Nie je dobré jesť za 2; posolstvom nie je príliš priberať, čo môže mať vplyv na dieťa i matku, a to počas tehotenstva aj po ňom.

Existuje niekoľko lekárov, ktorí majú pre pacientov nasledujúcu správu:

Neviem, aké máte reakcie, keď počujete vyššie uvedené správy, priznám sa, že nie vždy som bol veľmi priateľský, keď som ich počul. Tu je dôvod, prečo:

Aj keď počas tehotenstva nie sme chorí, musíme sami za seba aj za ostatných priznať, že prechádzame zvláštnym stavom. Naše telo, myseľ a duša sa postupne menia. Možno si to nechceme pripustiť, pretože sme aktívni, pracujeme, zapájame sa, máme projekty, máme ďalšie deti a veľa ďalších povinností týkajúcich sa rolí, ktoré hráme v každodennom živote. Ale pravda je taká, že tehotenstvo je špeciálne obdobie. V ktorom musíme prelomiť rytmus, nechať ho mäkší na všetkých úrovniach. Nemôžeme robiť rovnaké veci v rovnakom čase ako predtým. Bod.
V tomto období sa výživa stáva jednou z najkomplikovanejších tém. Pretože je ľahké radiť a vytvárať frustráciu. Pretože je plná mediálnych modeliek, ktoré vážia 5 - 7 kg a ktoré sa stávajú modelkami pre lekárov a výhovorkami frustrácie pre ďalšie tehotné ženy. Som za ne úprimne šťastný, ale odmietol som počúvať takéto správy.

Viem, že odporúčania lekárov a kníh berú do úvahy iba tento jediný účel, a to zachovanie zdravia matky a dieťaťa, ako aj zachovanie matkinho tónu počas tohto obdobia. Moje telo bohužiaľ reaguje inak ako Anca Serea alebo Valentina Pelinel - len ako príklad, bez poznámok, pretože ich nepoznám a moja životná a zdravotná situácia sa ma vôbec netýka. Moje telo sa líši od vášho, moje stravovacie a odpočinkové návyky sa veľmi líšia od vášho. A verte mi, že nikto nemá rád kilá navyše, najmä v čase, keď, úprimne povedané, nemáme nad nimi veľkú kontrolu.
Pokiaľ ide o posledné odporúčanie lekárov - „Počúvajte svoje telo!“, Aj keď pred 8 rokmi som to veľmi dobre nepočul a preto som tomu ani nerozumel, pretože som sa príliš zaoberal inými technickými aspektmi tehotenstva, no, Teraz som skutočne objavil jeho úžasný talent a v tejto súvislosti sa mi podarilo urobiť toto:

Áno, pripúšťam, že som sa možno niekedy mýlil (ako v prípade popcornu zakúpeného v kine), pretože mýliť sa je normálne - chtíč, hlad alebo jednoducho to, že pred jedlom zabudneme, že sme tehotne. Ale odmietol som byť pod hrôzou zoznamov a množstiev, používal som rozlišovaciu schopnosť a zdravý rozum, aby mi bolo úplne dobre - cítiť sa dobre, byť aktívny, môcť jesť doma aj doma mimo domu, bez ohrozenia seba. Myslím si, že existuje niekoľko osobných zásad, ktorých sa môžeme držať bez prílišného úsilia a úzkosti, aby sme si mohli vychutnať krásny a pokojný priebeh tehotenstva a bez toho, aby sme pred každým jedlom museli volať lekára alebo po ňom ísť online. názory iných matiek, pre každú potravinu.

O tomto sú základné informácie, ktoré mi pomohli, o výžive v tehotenstve. Prajem vám pokojné tehotenstvo, s čo najväčším počtom radostí a čo najmenším počtom náhodných zjedení!