Čo sú základné VITAMÍNY pre Fajčiarov - Galaţi Free Life

Je známe, že tabak obsahuje viac ako tisíc chemických zlúčenín a dym zo spaľovania cigariet obsahuje viac ako 4 000 zlúčenín, z ktorých 60 je karcinogénnych, tvrdí odborníčka na výživu Lygia Alexandrescu a zdôrazňuje, že základným prvkom v strave fajčiarov musia byť antioxidanty - vitamín C a vitamín E.

fajčiarov

„Dôsledky fajčenia na zdravie žien môžu byť mimoriadne vážne: rakovina pľúc, rakovina pažeráka, hltan, hrtan, rakovina ústnej dutiny, rakovina prsníka, rakovina maternice, hormonálna nerovnováha, amenorea, dysmenorea, osteoporóza, vrodené chyby. (.) klinicky skutočnosť, že väčšina fajčenia konzumuje potraviny, ktoré obsahujú príliš málo vitamínu E a B6, a najmä ženy, ktoré fajčia, nemajú dostatočný príjem kyseliny listovej, železa, vápniku a zinku, a preto je veľmi dôležitá v strave žien ktorí fajčia, aby našli tieto ochranné látky, či už vo forme potravy alebo vo forme doplnkov, “uviedla Lygia Alexandrescu.

"Až donedávna sa betakarotén považoval za prospešný aj pre fajčiarov, ale posledné klinické štúdie ukazujú, že je skutočne škodlivý pre zdravie tejto populácie. Preto majú antioxidanty ochrannú úlohu pri výskyte a vývoji rakoviny, koronárnych srdcových chorôb.", katarakta alebo kognitívne dysfunkcie. Niektoré zložky cigariet uprednostňujú bunkovú oxidáciu, výskyt oxidačného stresu a implicitne voľných radikálov, ktoré účinne vyvolávajú útok na bunkovej úrovni a výskyt chorôb (najmä rakoviny), “uviedol Alexandrescu.

Tvrdila, že u fajčiarov sa odporúča dopĺňať vitamín C, pretože sa predpokladá, že nikotín inhibuje vstrebávanie vitamínu C. „Nikotín v skutočnosti zvyšuje rýchlosť metabolizmu, a tým aj procesy, pri ktorých sa vitamín C metabolizuje. Odporúča sa fajčiť ľudí. teda doplnok vitamínu C 300 mg/deň “, uviedol špecialista. Podľa jeho názoru by ľudia, ktorí fajčia, z potravy alebo doplnkov výživy mali zabezpečiť príjem vitamínov C, E, B1, B2, B5, B6, pikolinátu zinočnatého a koenzýmu Q10. Veľmi účinné sú aj doplnky Ginkgo Biloba.