O tom, ako NEMAŠ priberať cez sviatky

O tom, ako NIE na sviatky tučneš

Top 10 tipov na zachovať vašej telesnej hmotnosti na sviatky

sviatky

Pretože vieme, aké dôležité je vaše zdravie a vzhľad pre vás a ako tvrdo pracujete na ich udržaní, ako ste zvyknutí, na konci každého roka vám ponúkame niekoľko rád, ktoré vám pomôžu ľahšie sa z toho dostať. ťažké dovolenkové obdobie.

Veľa štastia!

priberať
Prázdniny sú časom, kedy trávime najviac času s rodinou a priateľmi. Bohužiaľ pre mnohých ľudí je to čas, kedy prejedanie vedie k priberaniu alebo k opätovnému získaniu nežiaducej hmotnosti. Podľa Národných inštitútov zdravia v USA si človek každý rok pripočíta v priemere 1 - 2 kg dovolenky. Po celý život sa tieto kilá hromadia.

Prázdniny by nemali znamenať prírastok hmotnosti. Zamerajte sa na rovnováhu medzi jedlom, aktivitami a zábavou. Ak sa budete riadiť niekoľkými jednoduchými tipmi, môžete byť zdraví a počas prázdnin nemôžete pribrať.

Pravdepodobne nebudete dodržiavať všetkých 10 prikázaní stravovania zameraného na dovolenku. Koniec koncov, zaslúžite si nechať sa rozmaznávať 1–2 plátkami koláča, niekoľkými lyžicami hovädzieho šalátu a inými zimnými dobrotami.

A ak sa celé sviatočné dobrodružstvo skončí pár kilami navyše, nebojte sa. Riešime ich spolu od 3. januára!

Do tej doby vám prajeme koniec roka plný zábavy a dobrej nálady a krásny nový rok so zdravím a mnohými radosťami!