Čo vlastne energetické nápoje obsahujú
Keď sa ľudia čoraz viac obávajú rizika konzumácie energetických nápojov, nedávna štúdia skúma vplyv týchto populárnych nápojov na telo medzi tínedžermi. .
Štúdia publikovaná v časopise Pediatrics uvádza, že zatiaľ čo v roku 2003 spotrebovalo energiu 16% študentov, v roku 2008 sa toto percento zvýšilo na 35% a teraz 50% študentov pije energiu najmenej raz mesačne.
Potom sa naskytá otázka: ktorá zo zložiek týchto nápojov nám škodí?, Je uvedená v článku v časopise „Time“.
Kofeín je hlavnou zložkou energetických nápojov a jeho hladina sa môže meniť. Zatiaľ nie sú stanovené žiadne hranice pre konzumáciu kofeínu, ale je známe, že tento prebytok súvisí s rôznymi vedľajšími účinkami, ako je hypertenzia, predčasný pôrod alebo dokonca smrť.
Guarana, tiež známa ako brazílske kakao, je rastlina pôvodom z Južnej Ameriky, ktorá obsahuje guaranu. Jeden gram guarany zodpovedá 40 mg kofeínu. Aj keď je guarana na zozname prísad v energetických zdrojoch špecifikovaná osobitne, v skutočnosti nápoj neobsahuje kofeín a guaranu, ale obsahuje kofeín a viac kofeínu, píšu autori.
Cukor z energetických nápojov môže mať formu glukózy alebo fruktózy. „Tí, ktorí konzumujú dva alebo tri energetické nápoje, môžu požiť medzi 120 mg a 180 mg cukru, čo je štyrikrát až šesťkrát viac, ako je odporúčaná denná dávka,“ píšu autori s tým, že dospievajúci, ktorí konzumujú energetické nápoje, môžu mať problémy s obezita alebo vplyv na ich zuby.
Taurín, ktorý je jednou z najbežnejších aminokyselín v tele, môže podporovať vývoj mozgu a regulovať hladinu minerálov a vody v tele a môže dokonca zlepšovať výkonnosť športovcov. Prirodzene sa nachádza v mäse, morských plodoch a mlieku. Autori štúdie tvrdia, že energetické nápoje obsahujú viac taurínu, ako je potrebné pre bežnú stravu. Neexistujú však dôkazy o tom, že by to malo vplyv na zdravie, rovnako ako sa nevie, či je prospešné pre ľudské telo.
Existujú vedci, ktorí tvrdia, že ženšen zlepšuje výkonnosť športovcov, posilňuje imunitný systém a zlepšuje náladu. Autori štúdie však tvrdia, že o tom existuje len málo dôkazov, a energizéry však neobsahujú dostatok ženšenu na to, aby bolo možné pocítiť jeho výhody. Musí sa používať opatrne, pretože jeho interakcia s určitými liekmi má škodlivé účinky na organizmus.
Vitamín B a prísady
Štúdie ukazujú, že vitamín B zlepšuje náladu a môže bojovať proti srdcovým chorobám a rakovine, ale množstvo obsiahnuté v každom zo zdrojov energie je príliš zanedbateľné na to, aby malo výrazný účinok.
Existuje tiež množstvo prídavných látok, ktoré budú vedci naďalej študovať, pretože „Tínedžeri vôbec netušia, aký účinok majú tieto zložky. Pôsobia týmto dojmom, pretože ak si ich môžu ľahko kúpiť, musia byť v bezpečí. ““. Nie sú však k dispozícii dostatočné údaje o výhodách alebo rizikách takýchto prísad.
Štúdia tiež ukazuje, že je potrebné vyhnúť sa kombinácii energetických nápojov s alkoholom, pretože o interakcii medzi týmito nápojmi nie je nič známe.