O vojenskej strave a jej účinnosti
Hľadáte jednoduchý recept, ktorý vám pomôže rýchlo zhodiť pár kíl navyše? Za týchto podmienok by vás mala zaujímať účinnosť vojenskej stravy. Strava taká divná, ako to znie.
Aká je vojenská strava?
Vojenská strava je odlišným variantom typickej trojdňovej diéty. Tieto diéty tvrdia, že pri dôslednom dodržiavaní môžete schudnúť až 10 kilogramov za tri dni až týždeň. Normálne sú stravovacie plány mimoriadne prísne a obmedzujúce z hľadiska kalórií, pretože povedzme to vážne, ako inak by sme mohli schudnúť.
„Pri tomto druhu nízkokalorickej diéty s nízkym obsahom sacharidov strácate veľa vody a pár svalov,“ povedala dietologička Elaine Magee. „Kilá sa vrátia, keď opäť začneš normálne jesť.“.
Môže sa vojenská strava z tohto pohľadu líšiť? Kalórie vypočítava americké ministerstvo poľnohospodárstva a strava znie takto:
Raňajky: polovica grapefruitu, plátok hrianky, dve polievkové lyžice arašidového masla, šálka kávy alebo čaju.
Obed: pol plechovky tuniaka, plátok hrianky, šálka kávy alebo čaju.
Večera: 85 gramov akéhokoľvek druhu mäsa, šálka zelených fazúľ, polovica banánu, malé jablko a šálka vanilkovej zmrzliny.
Raňajky: vajce, plátok toastu, pol banánu
Obed: šálka kravského syra, varené vajce, päť krekrov
Večera: dve klobásy, šálka brokolice, pol šálky mrkvy, pol banánu, pol šálky vanilkovej zmrzliny.
Raňajky: päť slaných sušienok, plátok syra čedar, malé jablko.
Obed: varené vajce, plátok hrianky.
Večera: plechovka tuniaka, polovica banánu a šálka vanilkovej zmrzliny.
Vojenská strava sľubuje, že táto kombinácia potravín zlepší metabolizmus.
Čo sa týka zvyšku týždňa, môžete jesť, čo chcete, pokiaľ nepresiahnete 1 500 kalórií denne. Potom môžete obnoviť obmedzenia na tri dni.
Je tiež stanovené, že pre dosiahnutie výsledkov nie je potrebné cvičiť v tejto diéte.
Dietologička Elaine Magee považuje túto diétu za odchýlku. „Nie je pravda na tvrdení, že táto kombinácia potravín v prvých dňoch zlepší metabolizmus a spáli tuky. Pokiaľ viem, v tejto súvislosti neexistuje žiadna štúdia, “uviedla. Magee navyše uviedol, že ide o „inú stravu, ktorá nebude viesť k podstatnému a zdravému chudnutiu!“. Uviedla tiež, že cvičenie je „kľúčom k chudnutiu“.
Odkiaľ pochádza táto strava?
Ak budete hľadať vojenskú stravu na internete, dostanete sa na themilitarydiet.com. Nájdete tam podrobnú stravu s obrázkami a tipmi, ktoré vám pomôžu dosiahnuť požadované výsledky.
Nikde však nie je uvedený autor, odborník alebo výživový guru. Za tieto informácie nepreberá zodpovednosť nikto.