Čo znamená Pilates?

Stále častejšie počujeme: choďte rovno, zostaňte rovno. Čo však robiť, aby sme si dokázali udržať správne držanie tela? Moja odpoveď je ... Pilates. Cvičenie pilates sa zjavne vyhýba veľkým nárazom, veľkému výdaju energie a nadmernému zaťaženiu svalov a kostí. Je to kompletné cvičenie na uvoľnenie mysle a tonizáciu tela.

V roku 1883 sa v Nemecku narodil Joseph Humbertus Pilates, zakladateľ metódy Pilates.

Filozofia liečenia jeho matky (nemecký lekár) a fyzická výkonnosť jeho otca (gymnasta z Grécka) do veľkej miery ovplyvnili Josepha Pilatesa. Vo veku 14 rokov obrázok pre anatomické kresby z lekárskych učebníc tej doby. Venoval sa boxu, kulturistike, joge a bojovým umeniam. Bol tiež cirkusovým umelcom (tento aspekt bol pre mňa rozhodujúci a túžba poznať a praktizovať túto metódu sa zase stala horiacou).

V roku 1926 emigroval do Spojených štátov. Na trajekte stretáva Claru, ktorá sa stala jeho manželkou a oddanou partnerkou vo všetkom, čo po celý svoj život budoval. Spoločne otvorili štúdio na Manhattane, v oblasti husto obývanej tanečnými štúdiami, vďaka ktorým bola metóda Pilates tréningom a zotavením pre mnohých tanečníkov.

Joseph Pilates zasvätil celý svoj život (1967) vytváraniu strojov, ktoré pomáhajú tonizovať svaly. Dnes jeho metódy používajú fyzioterapeuti a športoví tréneri. Bol to VIZIONÁR.

Aké skutočné výhody prináša program Pilates?

Metóda Contrology (kompresná integrácia tela, mysle a ducha), ako sa pôvodne nazývala metóda Pilates, prináša veľa výhod. Spomeniem len niektoré z nich:

- zlepšuje držanie tela

- zvyšuje kapacitu pľúc

- svalový tonus, pružnosť a ploché brucho

- odstraňuje bolesti chrbta

- môžu byť individualizované tak, aby vyhovovali každému odborníkovi od zotavujúcich sa ľudí po výkonnostných športovcov

- zvyšuje úroveň pohybového povedomia

Problémy so zápästím, poruchy chrbtice, zlá výdrž - to všetko napraví intenzívny cvičebný program Pilates.

Či už sa rozhodnete pre Pilates na chudnutie, priberanie, tonizáciu alebo udržiavanie, hlavnou výhodou je v skutočnosti zdravší a šťastnejší život.

Aké sú najdôležitejšie prvky pri vykonávaní cvičení Pilates?

JEDNÉ PRAVIDLO: Cviky P [ilates sa vykonávajú pod prísnym dohľadom inštruktora. Bez inštruktora sa nezaobídete!

Pilates znamená jóga?

Aj keď sa Pilates a jóga navzájom dopĺňajú, sú veľmi odlišné postupy. Zameriavajú sa na zdravie svalov a pružnosť končatín.

Cieľom pilatesu je vytvorenie pružného a pevného tela pomocou cvičenia. Preto si cvičenie Pilates vyžaduje všetky časti tela veľmi vyvážene.

Budem chudnúť rýchlo?

Chudnutie prostredníctvom Pilates neznamená chudnutie, ale chudnutie. Cvičenie pilates sa zjavne vyhýba veľkým nárazom, veľkému výdaju energie a nadmernému zaťaženiu svalov a kostí. Pomocou týchto cvikov svaly silnejú, naberajú na hustote a telo sa stáva pružným a pevným.

pilates

Čo robiť?

Každý pohyb musíte cítiť, mentálne ho ovládať, pretože najlepší výsledok sa dá dosiahnuť iba pomocou vzorca telo - myseľ - emócie.

Vďaka koncentrácii mysle pracuje vaša myseľ a telo a po absolvovaní cvičení Pilates sa budete cítiť skvele. Pohoda a dobrá nálada vás urobia omnoho slobodnejšími a v pokoji so sebou. Pozývam vás na ZDARMA tréning Pilates, aby ste pochopili jeho zložitosť a krásu. Prevezmite kontrolu nad svojím telom!

viď Kompletný program hodín Pilates, ráno alebo večer, a naplánujte si e-mailom alebo telefonicky. čakám na teba!