Občerstvenie v pracovný deň
Či už pracujete z domu alebo z kancelárie: S 5 za deň zvládnete najťažší pracovný deň vyváženým a príjemným spôsobom.
Termín stresu a neustáleho tlaku na výkon - hlavne v práci je naše telo závislé od vyváženej stravy, aby mu nedochádzalo predčasne dych. Nezáleží na tom, či je pracovisko doma v domácej kancelárii alebo v spoločnosti. Ukážeme vám, ako dobiť baterky - alebo ako prvé ich nechať vybiť.
Vyvážená strava je osobitnou výzvou počas práce. Veľmi rýchlo sa stane, že po uponáhľanom obede zostaneme na hladine so sladkosťami - často mimochodom a mimochodom. Ale príliš veľa tuku a prázdnych sacharidov vás môže unaviť a unaviť. Funguje to celkom inak.
Vyhrajte košík s ovocím Snack5 na pracovisku
Energetická podpora ráno
Začnite deň ľahkými raňajkami, ktoré vám dodajú energiu potrebnú na prvých pár hodín práce. Napríklad so zeleným smoothie, trochou ovocia a celozrnným chlebom s avokádom alebo maslom a pažítkou. Skutočným zabijakom stresu sú ovsené vločky namočené v mlieku, ktoré môžete obohatiť o banán alebo čerstvé jahody a orechy.
Dobré plánovanie skvelého jedla
Aby ste sa ráno nestresovali, je najlepšie myslieť na to, kedy a čo chcete jesť ďalší deň večer predtým. V kancelárii, na cestách alebo doma.
Dobré sú jednoduché, malé pochúťky, ktoré sa dajú pripraviť za chvíľu a naplnia sa do tesne uzatvárateľnej nádoby, ktorú si vezmete so sebou do práce alebo si v nej necháte občerstvenie.
Obzvlášť vhodné sú celozrnné vločky s ovocím alebo takzvané trasúce sa šaláty, ktoré sa vrstvia zdola nahor do pohára. Môžete začať s predvarenou šošovicou alebo cícerom, potom zeleninou, ako sú paradajky/paradajky, červená repa/červená repa alebo pásikmi mrkvy, nasledujú šalátové listy alebo špenát a chutný dresing z octu, oleja a korenia. Krátko pred konzumáciou všetko intenzívne pretrepte a napájacie občerstvenie je pripravené. Je dôležité, aby ste nejedli bokom, ale vždy s krátkou prestávkou, aby ste si boli vedomí toho, čo jete.