Občerstvenie v utorok; t Fórum zdravého stravovania
Členom od 2. 9. 2005
38 príspevkov (ø0,01/deň)
3 týždne držím diétu pre nadváhu. Jem hlavne stravu s reumou. Ale mám s tým problém. Popoludní medzi 14. a 18. hodinou dostávam chute. Skúšala som to s ovocím a s celozrnným chlebom a s obilninou. Má niekto tip pre mňa, pretože poobede nie som vždy taký hladný.
Členom od 10/11/2006
2 105 príspevkov (ø 0,41/deň)
Bohužiaľ nepoznám túto reumatickú stravu, takže vôbec netuším, čo je dovolené a čo nie.
Držal som sa však aj diéty, kde som schudol 8 kíl. Medzitým som si vždy urobil banánový mliečny koktail. Jednoducho pyré z polovice banánu s pohárom mlieka. To vždy trvalo až do večere.
Veľa šťastia v strave!
Členka od 20. januára 2004
3 924 príspevkov (ø 0,64/deň)
ako funguje diéta s reumou?
Pijete dosť? Často nie je vôbec hladný
čo cítiš, ale smäd.
Skúste najskôr pridať 2 poháre vody
piť, aby si nemusel byť hladný
viac.
Pre mňa je to tiež tak, že robím popoludní
najviac hladný. Ovocie je veľmi veľa
dobré občerstvenie.
Niekedy zjem dva plátky hydiny-
šunka (veľmi chudá) alebo trochu chudá
Syr, to tiež nie je zlé.
Prajem vám veľa šťastia v stravovaní!
Členom od 2. 9. 2005
38 príspevkov (ø0,01/deň)
Pri diéte s reumatizmom musíte jesť väčšinou bezmäsité jedlá. Veľa rýb a začleňujú sa aj vegetariánske dni.
Člen od 2. 9. 2005
38 príspevkov (ø0,01/deň)
Vediem si denník o jedle s nápojovým stolom. Pitie je vždy v poriadku okolo 1 1/2 litra.
Členka od 20. januára 2004
3 924 príspevkov (ø 0,64/deň)
Pitie veľkého množstva vody je všeobecne veľmi dobré.
Najmä pri chudnutí.
Členka od 2. novembra 2003
452 príspevkov (ø0,07/deň)
| Ahoj! Tiež držím diétu, nechcem sa tu podrobnejšie venovať, ale každé dve hodiny jem niečo malé, napríklad chudý syr alebo chudú klobásu.! Okrem toho vypijem až 3 1/2 l čaju alebo vody denne, takže už takmer nie ste medzi tým hladní. Špička s pohárom vody je dobrá: ak si myslíte, že máte hlad, dajte si najskôr drink, zvyčajne nie je vôbec hladný.! LG a veľa šťastia! Carola |
| Citát a odpovede |
Člen od 27.2.2006
724 príspevkov (ø 0,13/deň)
| Ach môj bože, ovocie a müsli sú všetko sacharidy, niet divu, že dostanete hlad, prosím, nejedzte toľko cukru, vyskúšajte to s kyslou uhorkou a paradajkami, zjedzte 5 a už nie ste hladní, v žiadnom prípade to nie je také kalorické ako ovocie alebo obilnina. |
| Citát a odpovede |
Členka od 20. januára 2004
3 924 príspevkov (ø 0,64/deň)
| Tofu Kitty, ale ovocie je o ovocnom cukre a nie je sa vyrovná továrenskému cukru, ktorý sa rýchlo dostane do krvi transformuje. Ovocie je niečo veľmi cenné; každý deň by ste mali zjesť 5-7 porcií Jedzte ovocie/a zeleninu. A kyslé uhorky vo veľkom množstve, to tiež nie je také dobré 1. pre žalúdok a 2. pre obsah solí nie pre odporúčam všetkým. A teraz v zime paradajky/uhorky? Nie, lepšie nie. |
| Citát a odpovede |
Členka od 16. novembra 2004
21 595 príspevkov (ø3,69/deň)
V prvom rade o Tofu Kitty: Ovocie nemá vysoké kalórie. Jediné ovocie, ktoré má o niečo viac kalórií, je ananás a banán (zrelé). Všetko ostatné je absolútne zdravé jedlo a je nevyhnutnou súčasťou každodennej liečby! Z ovocia nemáte chuť; získate zdravé vitamíny a zdravé sacharidy. Pera to už povedala
Paradajky sú skvelé, ale majú veľa vody, takže ich musíte zjesť veľa, aby ste sa cítili skutočne plní.
Uhorky sú často nakladané s cukrom (pozrite sa na pohár), a preto nemusia mať nevyhnutne nízky obsah kalórií
Hildegarda, veľa ľudí ti už povedalo, že by si mala najskôr vyskúšať vodu. Súhlasím. 1,5 litra nie je veľa, naozaj nie. Denne vypijem okolo 3 - 5 litrov - podľa toho, ako sa cítim - a 2 - 3 litre z nej by mala byť čistá voda z vodovodu, niekedy s citrónom.
Po popoludňajších hodinách som tiež často hladný. Potom pijem aj vodu alebo čaj a keď to vôbec nejde, zjem jablko. Veľmi pomaly. To mi pomáha dobre. Dávam si však pozor, aby som mal medzi jedlami 4 hodinovú pauzu, aby moje telo jedlo mohlo spracovať.
Možno ste zabudli, ako pociťovať hlad a len mať chuť do jedla. Môže to byť? Spýtajte sa sami seba, či chcete skutočne jesť to, na čo máte práve teraz hlad. Potom vypijete trochu vody a znova si to položíte. Budete sa čudovať - bol som tiež ohromený - ako zriedka stále jete to, čo ste chceli.