Obdobie Tieto 4 faktory ovplyvňujú váš Wunderweibov cyklus
Všetky ženy majú rôzne obdobia, ale existujú určité faktory, ktoré môžu ovplyvniť naše mesačné krvácanie. To sú oni.
Aby sme tento príbeh rozpovedali, náš redakčný tím vybral video, ktoré v tomto okamihu dopĺňa článok.
Na prehrávanie videa používame prehrávač JW Player od spoločnosti Longtail Ad Solutions, Inc. Viac informácií o prehrávači JW Player nájdete v našich zásadách ochrany osobných údajov.
Pred zobrazením videa potrebujeme váš súhlas. Svoj súhlas môžete kedykoľvek odvolať, napríklad v našom správcovi ochrany údajov.
Krvácanie nie je len začiatkom mesačného cyklu. Kvôli účasti mnohých hormónov je menštruácia u každej ženy iná. Naopak, ak naša hormonálna rovnováha nie je v poriadku, môžeme to vidieť v našom období.
Tieto faktory majú zásadný vplyv na naše krvácanie:
Zlá strava môže spôsobiť nezrovnalosti
Ovplyvňuje to to, čo si dávame do tela - „Nie si to, čo zješ“, nie je to tak zlé. U tých, ktorí sa stravujú nezdravo alebo často priberajú alebo chudnú, je pravdepodobnejšie, že budú trpieť nepravidelným krvácaním. Dôvod znie logicky. Zdravá výživa obsahuje veľa vitamínov a minerálov, ktoré zvyšujú fyzickú pohodu - a to aj počas menštruácie. The University of Maryland Medical Center zistil, že pripravené jedlá môžu menštruačné bolesti zhoršovať.
skutočnosť je: Čím viac potravín s kyselinou listovou (napr. Zelené fazule alebo špenát), omega-3 a -6 mastných kyselín (napr. V lososoch a avokádoch) a vlákninu (napr. V ovocí a zelenine) zjete, tým pravidelnejší je menštruačný cyklus.
Užitočné tiež: Počas menštruácie sa vyhýbajte káve a alkoholu, pokiaľ je to možné. Dôvod: Alkohol zvyšuje hladinu testosterónu v tele, čo môže následne viesť k nepravidelnému krvácaniu.
Stres pokazí hormóny
Stres je súčasťou nášho života: či už v práci (napr. Strach zo zlyhania, časová tieseň), vo vzťahoch (napr. Strach zo straty, hádky) alebo s deťmi (napr. Strach zo smrti). Trochu stresu neškodí (podľa posledných štúdií môže byť dokonca zdravý), ale príliš veľa stresu je nezdravých - a to ovplyvňuje všetky funkcie tela.
Môžu za to stresové hormóny, ktoré sa uvoľňujú s cieľom uvoľniť energetické rezervy tela (pôvodne ako príprava na boj). Pri krátkodobom strese naše telo produkuje adrenalín a noradrenalín, pri dlhodobom strese kortizol (ktorý oslabuje imunitný systém).
Tieto hormóny môžu narušiť náš cyklus - pretože je regulovaný interakciou medzi hypofýzou a vaječníkmi. Inými slovami: Pretože sa hormóny navzájom ovplyvňujú, stresové hormóny vyvážia naše ženské hormóny (estrogén a progesterón). Stresové hormóny navyše stimulujú produkciu takzvaných prostaglandínov (tkanivových hormónov). Tie sa zase považujú za spúšťače bolesti. Konkrétnejšie: Čím viac tkanivových hormónov naše telo produkuje, tým väčšia je menštruačná bolesť. The Medzinárodný vestník o biológii stresu dokonca zistili, že tkanivové hormóny zhoršujú všetky príznaky počas krvácania - vrátane kŕčov.
Stres často vedie k nepokojnému spánku alebo nedostatku spánku. Aj to môže vyvážiť ženské hormóny a zhoršiť menštruačné kŕče.
Faktom je, že: Ak je menštruácia nepravidelná, kŕče bolestivejšie alebo krvácanie slabšie, je to znamenie, že by ste mali zaradiť nižší prevodový stupeň. Iba pár pokojných minút denne (napr. Meditácia) môže pomôcť vrátiť hormonálnu rovnováhu späť do rovnováhy.
Štítna žľaza ovplyvňuje intenzitu krvácania
Štítna žľaza v tvare motýľa produkuje hormóny štítnej žľazy, ktoré sú zodpovedné za náš energetický metabolizmus a rast buniek. A: hormóny štítnej žľazy (trijódtyronín a tyroxín) ovplyvňujú menštruáciu. Ak sa ich vytvorí príliš málo, mesačné krvácanie bude prudšie a bolestivejšie. Ak sa naopak vytvorí príliš veľa hormónov štítnej žľazy, krvácanie bude menšie a občas úplne zastaví.
Faktom je, že: Ak sledujete svoju menštruáciu, sledujete aj zdravie svojej štítnej žľazy. Ak spozorujete nepravidelnosti alebo menštruáciu, mali by ste si nechať skontrolovať funkciu štítnej žľazy lekárom.
Fibroidy a cysty ovplyvňujú vašu menštruáciu
Myómy (benígne nádory) na maternici predlžujú krvácanie a spôsobujú medzimenštruačné krvácanie. Bolesť a kŕče v bruchu sú tiež výraznejšie počas menštruácie.
Cysty na vaječníkoch môžu tiež spôsobiť zmeny v krvácaní. Často sú viditeľné oneskoreným krvácaním.
Faktom je, že: Rôzne vplyvy na telo spoznáte podľa typu, trvania, pravidelnosti a sily menštruačného cyklu. Ak sledujete svoju menštruáciu a v najlepšom prípade si vediete denník, môžete sledovať svoje zdravie.