Obezita adolescentov - Valudis - tipy na zdravší a lepší život
Príspevok redakčného tímu Valudis z 11. marca 2020
Nadváha a obezita sú častými príčinami smrti, ktorej sa dá predísť. Stagnujúci životný štýl a nezdravé jedlo majú každý rok na svedomí viac ako tristotisíc úmrtí. Je smutné, že tento problém sa zvyšuje. Obezita je chronické ochorenie, ktoré predstavuje vážne zdravotné riziko pre zdravie človeka. Okrem toho je obezita najľahšie zistiteľným zdravotným problémom, je však veľmi ťažké ju liečiť.
Ľudia si zvyčajne zamieňajú obezitu s nadváhou. Mať nadváhu znamená pribrať pár kíl navyše. Človek sa považuje za obézneho, ak je jeho celková telesná hmotnosť najmenej o desať percent vyššia ako odporúčaná hmotnosť pre jeho štruktúru a výšku. Odhaduje sa, že každý rok sa na obezitu vynaloží sto miliárd dolárov. Je veľmi dôležité zaoberať sa problémom čo najskôr. Obézne deti vo veku od desať do trinásť rokov majú osemdesiatpercentnú pravdepodobnosť, že z nich vyrastú obézni dospelí, pokiaľ nezmenia svoje návyky a neprijmú zdravší životný štýl. Problém obezity sa začína v piatich rokoch a pokračuje až do dospievania.
Obezita môže byť spôsobená z rôznych dôvodov, vrátane biologických, genetických, kultúrnych a behaviorálnych faktorov. Človek zvyčajne trpí obezitou, keď použije viac kalórií, ako telo spáli. Existuje tiež päťdesiatpercentná šanca na obezitu, ak je obézny jeden z rodičov, a ak sú obézni obaja rodičia, šanca sa zvýši na osemdesiat percent. Jedno percento obéznych ľudí môže mať tento tuk zo zdravotných dôvodov, pretože obezita môže byť spôsobená niekoľkými zdravotnými poruchami. Príčiny obezity u dospievajúcich sú prejedanie sa, rodinná anamnéza, zlé stravovacie návyky, málo pohybu alebo žiadne cvičenie, zdravotné ťažkosti, nízka sebaúcta, lieky, depresie, emočné problémy, stresujúci život a rodinné problémy.
Obezita môže spôsobiť veľa veľkých problémov. Niektoré z nich sú cukrovka, nespavosť, vysoký krvný tlak, problémy s dýchaním, emočné problémy a zvýšené riziko srdcových chorôb. Tínedžeri sú náchylnejší na emočné problémy. Kvôli hmotnosti majú nízku sebaúctu. Dostanete sa do depresie, obsedantno-kompulzívnej poruchy a úzkosti.
Dospievajúci, ktorí sa chcú zaoberať problémom obezity, by sa mali poradiť s pediatrom, ktorý príčinu dôkladne vyšetrí. Ak nedôjde k fyzickej poruche, zníži sa hmotnosť obmedzením príjmu kalórií a zvýšením fyzickej aktivity. Lekár môže odporučiť program na reguláciu hmotnosti a pomaly meniť stravovacie návyky dospievajúcich. Pacient sa musí vyhýbať mastným, mastným, rýchlym a nezdravým jedlám. Elixíry je potrebné znížiť, aby sa znížil príjem kalórií. Ak sa u adolescenta v dôsledku obezity vyvinuli emočné problémy, môže psychiatr pre mládež s pediatrom vypracovať komplexný liečebný plán. Plán obsahuje vhodné ciele, zmeny správania, zapojenie rodiny a riadenie fyzickej aktivity.
Sebamotivácia je pri chudnutí mimoriadne potrebná. Keďže obezita predstavuje skôr problém rodiny ako problém jednotlivca, môže celá rodina prejsť na zdravé stravovanie a pravidelné cvičenie. Vďaka tomu môže byť program regulácie hmotnosti úspešný. Rodičia môžu hrať dôležitú úlohu pri budovaní sebavedomia svojich detí zameraním sa na ich silné stránky a skôr ich podporovať než sa zameriavať na problém s hmotnosťou. Namiesto samostatného stravovania sa pri sledovaní filmu by mala jesť celá rodina spoločne. To pomáha všetkým členom zamerať sa na jedlo a množstvo, ktoré sa konzumuje. Ak dospievajúci nedostáva podporu od členov rodiny, môže sa pripojiť k podporným skupinám, ktoré mu pomôžu dosiahnuť ciele.
Keď dospievajúci stratí váhu, je veľmi dôležité, aby si udržal svoju váhu. Vo väčšine prípadov sa ľudia po chudnutí vrátia k svojim starým stravovacím návykom. Preto je obezita skôr celoživotným problémom. Hlavným cieľom každého programu chudnutia preto musí byť dosiahnutie zdravého stravovania tínedžerov. Musí byť tiež nútený pravidelne cvičiť bez ohľadu na váhu.
Tento článok sa zaoberá klinickým obrazom alebo zdravotnou alebo lekárskou témou a nie je určený na samodiagnostiku. Príspevok nenahrádza diagnózu lekárom. Prečítajte si tiež a dodržiavajte naše upozornenie týkajúce sa zdravotných tém!