ZOZNAM ŠAMPIÓNA Connor McJury - Fit4Pro - Doplnky výživy

zoznam

Zoznámte sa s majstrom! Budúcnosť vyzerá jasne pre Connora McJuryho, víťaza študentskej súťaže M&F Fit Man v roku 2015. Špecializuje sa na vedu o cvičení a kineziológiu, pracuje ako osobný tréner a s pomocou svojej priečnej stavby tela dúfa, že vážne ovplyvní fitness priemysel.

Connorove údaje:
Vek 22 rokov/výška 1,70 m/hmotnosť 77 kg/
Adresa Fairport, NY/Twitter @ connr22

ŠPORTOVÝ KOMPLEX

Športovec na strednej škole - lakros, americký futbal, karate - Connor McJury bol nadšencom kulturistiky už pri nástupe na univerzitu v SUNY Brockport v New Yorku a bol odhodlaný nenechať svoj nový program zaneprázdneným. zasahovať do výcviku. „Len čo dostanem svoj rozvrh, môžem presne zistiť, kedy by som mal trénovať a kedy jesť,“ hovorí McJury.

„To ma motivuje.“ Po víťazstve v súťaži M&F Fit Man s tisíckami ďalších účastníkov sa McJury zameriava na dôslednosť tréningu. „Vyhrať bolo veľmi vzrušujúce,“ hovorí McJury. „Ale aj keď som sa stal dosť populárnym na akademickej pôde a v mojom rodnom meste, môj tréning sa veľmi nezmenil.“

McJury zdvíha činky päť dní v týždni pomocou kombinácie programu Jima Wendlera 5/3/1 a metódy PHAT vyvinutej Layne Nortonom.

„Mojou prioritou je rozvoj sily a rád by som čo najskôr dosiahol 181 kilogramov na kolenách,“ pokračuje McJury. „Snažím sa čo najviac naučiť, stať sa väčším, silnejším a definovanejším.“ Pri pohľade do svojej budúcnosti sa ambiciózny budúci absolvent triedy 2015 zameral na kariéru vo fitness.

Po ukončení štúdia je okamžitým plánom McJuryho získanie stáže v profesionálnom alebo akademickom programe s fitnes profilom. „Mojím snom ako stážistky a potom ako stáleho zamestnanca je pracovať ako silový a kondičný tréner pre Carolinu Panthers.“

VÝCVIK:
Po pokľaknutí si doprajte toľko odpočinku, koľko potrebujete.
Odpočívajte 1 minútu po 4A-D.

1. Kľaknite si s činkou na chrbte 4 (nastav.) 8 (opak.)
2A. Rovnanie so zvislým rámom 3 (sada) 5 (rep.)
SUPERSET s
2B. Zatlačte naklonené činkami 3 (súprava) 10 (rep.)
3A. Ramenný mostík s činkou položenou na bokoch 3 (sada) 8 (rep.)
SUPERSET s
3B. Činka 3 (sada) 8 (rep.)
4A. Pudingový zostatok 3 (sada) 15 (rep.)
4B. Závesné zdvihy nôh 3 (sada) 10 (rep.)
4C. Jump Folds 3 (Set.) 15 (Rep. Pre každú nohu)
4D. Doska 3 (sada) 30 sekúnd (Rep.)