Obezita nemusí byť (moje hodnotenie)
. v mojom prípade v dôsledku hormonálnej liečby v detstve - považovali ma za príliš chudú. Hormonálny režim bol „úspešný“. Dostal som chuť a najedol som sa. bohužiaľ viac ako dobre. Odvtedy bohužiaľ bojujem so svojimi kilami. V tom čase som nemal na obrazovke psychologickú zložku!
S výškou 178 cm, takmer 100 kg a BMI (index telesnej hmotnosti) nad 30 - ani ako bavorák už nemôžete hovoriť o „dobrom spolu“, niečo sa muselo stať! Otázkou bolo, ako sa tentokrát vyhnúť jojo efektu.
Mnohí považujú BMI (hodnota určená z výšky a hmotnosti) za svätý grál určenia hmotnosti a za absolútnu mieru pri hodnotení nadmernej hmotnosti. Nie je to tak!
V najlepšom prípade by to mala byť pomôcka. Prečo? Človek s nadváhou môže mať rovnako vysoké BMI ako dobre naladený svalnatý človek, pretože svaly sú ťažšie ako tuk! Ak viete, že kalkulačka BMI môže byť orientačná.
Aby som teda najskôr posúval svoju bielkovinovú rovnováhu, hľadal som vhodný „práškový doplnok“, ktorý by sa mal pôvodne používať na chudnutie a neskôr by mal byť vhodný na kompenzáciu môjho trvalého deficitu bielkovín. Vhodný prístup som našiel v štúdii Almased. V rámci toho sa mi hodnoverne vysvetľuje, ako sa „Almased“ vyhýba „pocitu slabosti“ typickému pre hladomor. Prášok neznižuje aktivitu štítnej žľazy ako mnoho iných diét na chudnutie. Metabolizmus je zachovaný aj napriek zníženému príjmu kalórií! Takže nezmrznete a necítite sa unavení napriek zníženému príjmu kalórií. Produkcia „zoštíhľujúceho hormónu“ leptínu, „stresového hormónu“ kortizolu a „výkrmového hormónu“ inzulínu je optimalizovaná a pocit sýtosti (kľúčové slovo: ghrelín) v mozgu má pozitívny účinok, ktorý spôsobuje dlhotrvajúci pocit sýtosti. Štúdia sa odporúča každému, kto chce čítať podrobnejšie. Od tej doby existuje veľa štúdií, ktoré vedecky dokazujú pozitívne účinky.
Začal som teda Almasedovu kúru - opakujem to znova a znova ako súčasť týždňového pôstu za „očistenie“ - a bol som a stále mám úspech.
Aj po rokoch si vždy urobím týždennú kúru. Na začatie dňa v pracovných dňoch stále používam Almasedshake. Samotný Almased však nestačí na to, aby mal trvalý úspech!
Každá strava - bez ohľadu na to, ako vyvážená - skôr alebo neskôr vedie k prejavom nedostatku - preto nie je na trvalé použitie a slúži iba ako začiatok pre inak orientovanú stravu podľa modelu:
„Čo je pre mňa dobré, čo nie“
pomyslel si! Ide teda o rozvoj lepšieho povedomia o potrebách vlastného tela a nájdenie cesty k stravovaniu nezávisle od toho, čo ste sa naučili a na čo ste zvyknutí (zloženie aj vo vzťahu k požadovanému množstvu). Nové veci sa nikdy nesmú považovať za stresujúce, ale vždy sa musia považovať za niečo vzrušujúce! Bez prirodzeného záujmu o zmenu sa človek drží starých zvykov. Nie všetko nové samozrejme obohacuje život. ale oveľa viac, ako si myslíte.
. a nič nie je škodlivejšie pre úspech ako myšlienka typu: „Jedlo vás robí tučnými“.
Ak máte - rovnako ako ja - takýto tvar, ujasnite si: Iba vtedy, keď bola táto myšlienka vymazaná a napríklad bola „prepísaná“ výrazom „jedlo prebudí náladu“ alebo jednoducho „jedlo chutí dobre“, je možné dosiahnuť trvalý úspech a Vzniká partnerský vzťah s vlastným telom.
Každé telo potom bude hľadať svoju normálnu váhu, ktorú môže dosiahnuť a udržať si ju. Uver mi!
Ak vás zaujímajú moje skúsenosti s chudnutím pomocou Almased a všetkými „odrezkami“, mali by ste si prečítať tu.