Obezita, príznaky a komplikácie - edumedical
Obezita, príznaky a komplikácie
Obezita je problémom verejného zdravia a postihuje 20 - 30% bežnej populácie.
Musíme vedieť, že obezita ovplyvňuje kvalitu života a dokonca aj dĺžku života, pretože úmrtnosť u obéznych je trikrát vyššia ako pri normálnej hmotnosti, pričom obezita je veľmi dôležitým rizikovým faktorom pre mnoho kardiovaskulárnych, metabolických, reumatických a dokonca rakovinových ochorení.
PRÍČINA
K obezite dochádza v dôsledku nerovnováhy vyvolanej buď zvýšením množstva spotrebovanej potravy, alebo znížením spotreby energie, napríklad znížením fyzickej aktivity.
Aby ste sa vyhli obezite, mali by ste jesť „mierne“, ľahko stráviteľné jedlo, najlepšie niekoľko jedál denne, ale v malom množstve a bojovať so sedavým životným štýlom cvičením.
Mali by ste sa tiež vyhnúť konzumácii alkoholu, ktorý má vysoký kalorický príjem.
Je však dobré vedieť, že obezita má aj iné príčiny. Hovoríme o sekundárnej obezite, konkrétne o endokrinných poruchách, hypotyreóze, menopauzálnej obezite, Cushingovom syndróme atď.
Index telesnej hmotnosti (BMI)
BMI pomáha stanoviť diagnózu obezity.
Klasifikácia podľa hodnoty BMI:
-20 podváha
-20-25-normálna váha
-25-30-nadváha
-30-35-stupňová obezita 1
-Obezita 35-40 stupňov 2
-40-stupňová obezita 3
príznaky a symptómy
Spočiatku pocítite iba nadváhu zvýraznenú vážením tela, meraním obvodu brucha a fyzickou námahou.
Postupom času, čím viac budete priberať, tým viac sa stretnete s ďalšími sťažnosťami, ako sú ťažkosti s dýchaním, palpitácie, bolesti kĺbov, najmä v bedrových, kolenných a členkových kĺboch, ktoré ovplyvnia vašu kvalitu života.
komplikácie
Komplikácie môžu postihnúť takmer akýkoľvek orgán. Najdôležitejšie sú:
1.Kardiovaskulárne komplikácie: vysoký krvný tlak, ischemická choroba srdca, kŕčové žily dolných končatín, tromboflebitída.
2.Osteoartikulárne komplikácie: koxartróza, gonartróza (degenerácia panvových a kolenných kostí), bedrová spondylóza.
3.Kožné komplikácie: strie, celulitída, ekzém.
4.Metabolické komplikácie: cukrovka, zvýšené množstvo tukov v krvi (cholesterol, triglyceridy).
5.Tráviace komplikácie: steatóza pečene (stukovatenie pečene), gastroezofageálny reflux.
Najobávanejšími sú vysoký krvný tlak, dyslipidémia a cukrovka, ktoré vytvoria začarovaný kruh a spôsobia ďalšie vážnejšie komplikácie, najmä v oblasti srdca a dýchacieho systému.
Liečba
Ciele, ktoré musíte dodržiavať, sú chudnutie, udržiavanie nízkej telesnej hmotnosti, boj proti rizikovým faktorom vrátane fajčenia, konzumácie alkoholu, nedostatku pohybu, prejedania sa, prevencie komplikácií, zlepšenia stravovacieho správania a zlepšenia kvalita života.
Na dosiahnutie týchto cieľov musíte prijať terapeutickú stratégiu založenú na vašom telesnom indexe (BMI):
-BMI = 25-30: mierne chudnutie, nízkokalorická diéta, redukcia tukov, zmena stravovacieho správania, udržiavanie novej hmotnosti a v prípade potreby liečba pridružených chorôb.
-BMI = 30-40: pomalé chudnutie (nikdy neskúšajte náhle chudnutie kvôli veľkej nerovnováhe, ktorá sa môže v tele vyskytnúť), pravidelná fyzická aktivita, v prípade potreby liečba drogami.
-BMI> 40-významné, ale nie náhle chudnutie, ťažká hypokalorická strava, zmenené stravovacie správanie, pravidelná fyzická aktivita, liečba drogami a podľa potreby chirurgická liečba.
Príklady povolených a zakázaných potravín
Strava povolená: zelenina, zelenina, čerstvé ovocie, cereálie, chlieb, odstredené mlieko, nízkotučný tvaroh, chudé mäso, chudá ryba, margarín.
Zakázané jedlo: koncentrované sladkosti (čokoláda, koláče, zmrzlina, cukrovinky atď.), tučné mäso, najmä bravčové, tučné ryby, masť, slanina, maslo, kyslá smotana, mastný syr, alkoholické nápoje.
V boji proti sedavému životnému štýlu môžete ľahký beh, plávanie, jazda na bicykli 20 - 30 minút denne.
Pokiaľ ide o zmenu stravovacieho správania, odporúča sa mať rozvrhnutie jedla, podávanie jednej porcie, opustenie jedla po dokončení jedla, nakupovanie, keď ste sýti, vyhýbanie sa zakázaným jedlám, vyhýbanie sa alkoholu atď.
Nakoniec by ste mali vedieť, že obezita je chronické ochorenie, ktoré si vyžaduje nepretržitú liečbu, najmä hygienu a stravu (strava, cvičenie) a prísne dodržiavanie uvedených terapeutických stratégií.