Obezita sa stáva hlavným problémom našej neaktívnej spoločnosti! Remeslo
POHYB: Sila, ktorá dokáže poraziť choroby a predĺžiť život
Práca ako fyzioterapeut môže byť taká príjemná ...
Johannes Rau sa pokúsil povzbudiť nemeckú mládež k väčšiemu fyzickému cvičeniu:
„Kliknutím na tlačidlo myši sa môžu posilniť svaly ukazováka, v dohľadnej budúcnosti to však nebude olympijská disciplína.“
Štúdia v Hamburgu ukázala, že 12,1% chlapcov a 11,5% dievčat má nadváhu. Podiel brancov nad 90 kilogramov sa do 40 rokov zvýšil šesťnásobne.
Teraz prijímame ako normálne to, čo by sa pred storočím považovalo za niečo nižšie ako normálne, nenormálne alebo dokonca choré. Zdvorilo prijímame skutočnosť, že muži a ženy po tridsiatke nemôžu behať, majú nadváhu, musia sa „starať o svoje srdce“, že potrebujú diéty a že majú rôzne ortopedické ťažkosti.
Stále zostávame ľahostajní k tomu, že „detský tuk“ sa stáva „dospievajúcim tukom“, ktorý sa nakoniec usadí ako „dospelý tuk“. Prekvapuje nás pomerne nízke svalové napätie (a teda nedostatok bolesti s napätím), lepšia vytrvalosť, svalová sila a mobilita, väčší odpočinok (menej stresu) dobre trénovaných, ale nie pretrénovaných ľudí a športovcov. A my sami pokračujeme v pohodlnom udržiavaní nášho vlastného ľahkého životného štýlu potom, čo sme týchto ľudí vyhlásili za výnimočných.
„Brucho prosperity“ - „Nečinné srdce“ - „Atrofia nečinnosti“
Ako ovplyvňuje fyzická práca riziko srdcového infarktu? Jedna štúdia zistila, že najnižšiu úmrtnosť mali povolania zahŕňajúce fyzickú prácu. Pracovníci v kancelárii majú 3 až 4-krát vyššiu úmrtnosť. Dôvod: „Nedostatok pohybu!“
Každý rok „terapia“ stojí iba v USA 75 miliárd dolárov ročne. Ak by ľudia mali dostatok pohybu pravidelne, mohli by sa drasticky znížiť náklady na zdravotnícke prístroje a lieky v zdravotníctve. Peňažné príspevky by sa zvýšili menej a verejné zdravie by malo vyšší štandard.
Letecké spoločnosti už registrujú vyššiu spotrebu paliva, pretože priemerná hmotnosť cestujúcich sa v posledných rokoch zvýšila. Rodičia by mali byť pre svoje deti vzorom a športovať!
Cukrovka alebo cukrovka
Pred druhou svetovou vojnou bol tvor s cukrovkou 2. typu exotickým javom - iba 0,4% ľudí v Nemecku malo tento „vekový cukor“. S ekonomickým zázrakom mala choroba svoj rozmach, ktorý trvá dodnes. V súčasnosti trpí „cukrom“ asi 12% Nemcov! Mnoho ľudí považuje cukrovku typu 2 za „dosť neškodné“ ochorenie. Ďaleko neprávom klam! Môžete prežiť veľmi dobre a dlho, ale bez cvičenia môžu byť komplikácie a dlhodobé účinky vykoľajeného metabolizmu cukrov zničujúce.
8 000 ľudí v Nemecku musí každý rok dialýzu, pretože majú zničené obličky. 8 000 diabetikov ročne stratí zrak. 30 000 amputácií chodidiel, dolných končatín a stehien ročne z dôvodu poškodenia ciev a nervov. Najlepším liekom na cukrovku je CVIČENIE!
Lekársky diplom trvá mnoho rokov, ale iba pár hodín z neho je vyhradených na výučbu toho, ako vlastne súvisí pravidelná činnosť, fitnes a choroby.
Svaly vás robia mobilnými
Maria Fiatarone nechala mužov a ženy vo veku od 87 do 96 rokov trénovať s váhami po dobu ôsmich týždňov, čo je 80% ich najlepších cvičení. Hľa, svalová hmota v stehnách vzrástla o 10%, čo starcovi urobilo takmer trikrát väčšiu silu. Mali pevnejšie nohy a dokázali kráčať rýchlejšie ako predtým. Niektorí sa potom svojich pomôcok pri chôdzi vzdali. Záver: Ktokoľvek môže začať trénovať v akomkoľvek veku a byť úspešný!
Po čom tvoje srdce túži
Pohyb pomáha ľuďom s takzvanou prerušovanou klaudikáciou podstatne dlhšie chodiť. Štúdie ukazujú zlepšenie o 179% alebo 225 metrov! Vedci z Heidelbergu tiež zistili, že artérioskleróza postupuje pri pravidelnom cvičebnom programe podstatne pomalšie.
Lipská štúdia ukázala, že ľudia so zúžením koronárnych artérií mali po dennom 20-minútovom tréningu na bicyklovom ergometri lepšie výsledky ako pacienti, ktorí boli chirurgicky liečení dilatáciou balónom a stentom. 25 štúdií zistilo, že cvičenie znižuje váš pokojový srdcový rytmus, zvyšuje absorpciu kyslíka a znižuje krvný tlak. Ak je bežecký pás pre vás príliš hlúpy, môžete tiež urobiť valčík ...
Ďakujem za prečítanie tohto príspevku.
Tešte sa na ďalšiu časť a všetky nasledujúce články na našej webovej stránke.