Obézny Každú sekundu príliš ťažký - VHODNÝ PRE ZÁBAVU
Obezita sa stáva rozšíreným ochorením! Podľa prieskumu Federálneho štatistického úradu viac ako polovica populácie teraz váži príliš veľa.
Obezita je jedným z rozhodujúcich faktorov mnohých civilizačných chorôb - a nie je práve prospešná pre vlastné sebavedomie. Kto však má nadváhu, a preto by mal čo najrýchlejšie schudnúť pár kíl? Čísla sú alarmujúce! Na základe výsledkov dodatočného prieskumu z roku 2016, v ktorom sa kládli otázky týkajúce sa výšky a hmotnosti, stanovil Federálny štatistický úrad: Celkovo 52% dospelej populácie v Nemecku má nadváhu. Muži (62%) sú postihnutí ešte viac ako ženy (43%). To znamená, že podiel populácie, ktorá si musí dávať pozor na svoju váhu, sa v porovnaní s rokom 1999 zvýšila. V poslednom prieskume vážilo príliš veľa 48% populácie (muži 56%, ženy 40%).
Obezita: ako sa určuje?
Index telesnej hmotnosti (BMI) je dobrý spôsob, ako zistiť, či máte nadváhu alebo či je s vašou hmotnosťou všetko v poriadku. Svetová zdravotnícka organizácia klasifikuje dospelých s indexom telesnej hmotnosti nad 25 ako nadváhu s hodnotou nad 30 ako vážne nadváhu. Index sa počíta vydelením hmotnosti tela (v kilogramoch) druhou mocninou výšky tela (v metroch). Napríklad dospelý človek, ktorý je vysoký 1,80 metra a váži 81 kilogramov alebo viac, sa považuje za nadváhu a 97 kilogramov alebo viac má veľkú nadváhu. Je však potrebné poznamenať, že samotné vyhodnotenie pomeru výšky a hmotnosti je problematické v tom, že nezohľadňuje individuálne zloženie tela a pomer svalov a tukov. Keby ste dôsledne dodržiavali iba tento vzorec BMI, mali by napríklad aj bratia Kličkovci nadváhu.
Z obezity vám je zle
Údaje spolkového úradu však naznačujú, že skutočná nadváha má tiež akútne účinky na zdravie obyvateľstva. Je pravda, že iba 16 percent populácie, ktorá poskytla informácie o svojom zdravotnom stave, je podľa vlastných tvrdení zdravotne postihnutých. Je to však práve táto časť respondentov, ktorá má výrazne väčšiu nadváhu ako zdraví ľudia: 23% chorých mužov malo index telesnej hmotnosti viac ako 30, podiel zdravých mužov bol 16%. Medzi chorými ženami bol podiel osôb s nadváhou 21% v porovnaní s 13% zdravých žien.
Obezita: čo robiť
Ak chcete znížiť svoju nadváhu, mali by ste sa rozhodnúť pre kombináciu ľahkej a vyváženej stravy v kombinácii s väčším pohybom - napríklad s diétou FIT FOR FUN. K problému sa pristupuje z oboch strán: Na jednej strane ušetríte veľa kalórií pri jedle, na druhej strane extra behanie, bicyklovanie alebo cvičenie v telocvični zabezpečí, že sa spáli viac kalórií - a kilogramy z dlhodobého hľadiska Zostať na trati.