Obilná strava na detoxikáciu

Zrná, ktoré majú v tradičnej čínskej medicíne (TCM) vysoký terapeutický potenciál na odvodnenie alebo odstránenie vlhkosti, rýchlo zhodia prvé kilogramy, hovorí odborníčka na TCM Claudia Nichterl. „Napríklad ryžová kúra je ideálna, ak sa neustále cítite slabí a často máte žalúdočné ťažkosti.“

detoxikáciu

Základné jedlo v tejto dobe je jedno Druh zrna, ako napr B. Ryža, jačmeň, polenta, quinoa alebo proso - varené alebo pripravené ako congee, t. J. Varte jednu šálku obilia s desiatimi až dvanástimi šálkami vody po dobu troch hodín.

Varené zrno je doplnené dusenou zeleninou, ovocím alebo ovocným kompótom, aby sa pripravilo plné jedlo. Byliny a korenie dodávajú chuť a malé množstvá orechy, Semená, šošovica alebo fazuľa tofu pomoc so sýtosťou. Povolené sú tiež vysoko kvalitné oleje lisované za studena.

Príklad a Deň obilia:
Konzumujte maximálne 150 gramov obilia (odváženého v surovom stave), zeleniny toľko, koľko chcete, ale maximálne 500 gramov ovocia a 1,5 až 2,5 litra tekutiny (čaj, polievka, voda).

Zdržať sa mäsa

Počas kúry na zrno by ste sa mali vyhnúť mäsu, vyprážaným a pečeným jedlám, ako aj horúcim a slaným koreninám. Počas tejto doby by ste sa tiež mali vyhýbať hotovým výrobkom, ako je káva, čierny čaj, alkohol a nikotín.

Podpornými čajmi sú čaj z kukurice, čaj z citrónového balzamu, čaj zo žihľavy, čaj z bodliaka. Veľmi vhodná je aj teplá alebo horúca voda. Podľa Nichterla treba trávenie a metabolizmus „dni po“ starostlivo vrátiť späť k jedlám, čo trvá asi týždeň. Čas výstavby by mal byť minimálne tretina dĺžky pôstneho obdobia, v každom prípade však celé štyri dni.

Pite veľa

Je dôležité naďalej piť veľa (najmenej dva litre denne), aby sa sliznice tráviaceho traktu lepšie hydratovali. Telo by si malo na jedlo opäť pomaly zvyknúť - s ľahko stráviteľným jedlom, ako je varená zelenina/ovocie alebo obilná kaša.

Chyby vo výžive počas hromadenia sa v prvých dňoch po pôste sa nielen pomstia za náhle zvýšenie hmotnosti, ale tiež ohrozujú úspech celej liečby.

Zdraví ľudia sa môžu „postiť“ raz týždenne kedykoľvek. K tomu je zvlášť vhodné ovocie alebo zelenina-, Cestovateľský deň alebo Zemiakový deň.