Môj japonský tvarohový koláč Dukan

06 jún japonský tvarohový koláč

Tento koláč je dokonalý, keď čakáte hostí, pozvaných na kávu alebo len medzi náladu na niečo sladké. Citrón v torte mu dodáva úžasnú čerstvú chuť a dodáva mu zvláštnu chuť.

Skvelé aj na leto - veľmi ľahké a nadýchané, nie ťažké na žalúdok!

Pretože koláč obsahuje tolerované produkty, nie je bohužiaľ vhodný pre P1 a nemal by sa jesť na bielkoviny štvrtok vo fázach 3 a 4.

Podeľte sa s nami o svoje skúsenosti v komentároch!

Zmenili ste recept sami? Potom nám pošlite svoj variant na [email protected], najlepšie s fotografiou, a uverejníme ho tu!

Japonský tvarohový koláč

Čas prípravy	30 minút
čas varenia	1 hodina 30 minút
celkový čas	2 hodiny
strava	Proteínový deň
príležitosť	Recepty: fáza 2
autor	Isilwen

prísady

• 200 g krémového syra (0,% (ale väčšinou používam tvaroh))
• 3 žĺtky
• 3 bielka
• 150 g jogurtu (0,%)
• 30 g Sukrin (sladidlo tiež možné podľa chuti)
• 1/2 vanilkového struku
• 20 g kukuričného škrobu (zodpovedá tolerovanému produktu)
• 2 lyžice citrónovej šťavy

Pokyny na varenie

Pripravte si vodeodolnú formu - mám silikónovú formu: vyložte ju papierom na pečenie (ak si nie ste istí, noc predtým nalejte vodu do hlbokého plechu a formu niečím odvážte)

Rúru predhrejte na 160 ° a vložte hlboký plech. (Ak nemáte hlboký plech, môže vám pomôcť pekáč)

---